腹部有赘肉、到底怎么减?坚持五个好习惯、腹部很快变成马甲线!

华医健康苑 2018-01-08 08:37:08

腹部赘肉,是所有女人的噩梦

每个女人都希望拥有一个纤细的身材,

能在夏天一展自己的性感腰身

可肚子上的赘肉,

简直惨不忍睹

一坐三个褶,

大肚便便像孕妇,

公交车上别人还让座

喜欢的衣服不敢穿,

连试的勇气都没有,

多羡慕人家的马甲线……

坚持五个好习惯,你也可以!

瘦腹方法一:腹部常按摩、效果很明显  

沿肠道蠕动的方向顺时针按摩一圈,每次十圈,并加强肚脐左下角,右上角和左下角三个角落点,每天睡觉前按摩十次即可。一定要坚持!

瘦腹方法二:常喝蜂蜜水、清肠又排油  

要养成喝蜂蜜水的习惯!蜂蜜里含有丰富的果糖,而果糖具有润肠通便的功效。每人每天摄入50克果糖并喝足量的水,能达到瘦肚子的效果。

瘦腹方法三:空腹吃苹果、排便又减肥

苹果含有丰富的果胶,果胶能够稀化粪便,吸收更多的水分,不让身体便秘。而且能够起到调节肠胃的作用,使大便畅通排出废物,而身体营养也能得到相应的补充,起到自然收腹的作用。

瘦腹方法四:经常喝酸奶、脂肪就拜拜  

有些人喝酸奶会导致腹泻,这是因为酸奶中含有益生菌,可以帮助消化的益生菌在肠道内的纤维素中发酵,生成的有机酸会促进肠道蠕动,有助于排出肠道毒素及油脂垃圾!

瘦腹方法五:经常吃杂粮、绝对减脂肪 

五谷杂粮,是减肥最好的食品!里面含有大量的植物纤维,也叫粗粮,能有效清除人体内的过多油脂,并代谢出去,达到减肥的目的!




来源(华医健康苑微信公号)



你能不能瘦?基因占一半。

小肚腩倾向基因检测,促销价99元,点击购买>>>



文章来源 : 华医健康苑

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码下载

平安好医生微博