拍肚子不仅能瘦,好处还这么多,手把手教你瘦十斤,超实用

皇帝内经与健康生活 2018-01-09 17:22:53

根据经络分布的规律,腹部有7条重要的经络经过(六条阴经和一条任脉),是先天最容易寒凝的地方。中医认为:阴属寒,寒则凝,凝则结,结则聚,聚则不通,不通则痛。腹部寒凉是导致腹部肥胖、经络堵塞的最大原因。


腹部是人体生命点



任脉:有统任全身的阴经,调节五脏的作用

  

督脉::有总督全身各阳经,调节六腑的作用

  

冲脉:总领全身气血,根据任督的调节,营养五脏六腑全身经脉。

腹部是人体5脏6腑的集装箱



包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑,如果腹部经络不通,温度过低,都会影响脏腑机能。而腹部的保养对调理这些脏腑的慢性疾病会起到直接的效果。


腹部经络不通会出现哪些问题?


1.虚寒体质,如怕冷多汗、寒热往来、手脚冰凉等。

 

2.男科、妇科问题,如前列腺肥大、前列腺炎、痛经、月经不调等。

  

3.内分泌问题,如皮肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。

  

4.肠胃不好,如便秘、腹泻、腹痛、胀气等。

  

5.肥胖、肌肉松弛、下垂、胸部萎缩外扩等。

  

6.免疫力低、衰老得快。

  

7.不孕不育、宫寒等。


拍打腹部有哪些好处?



1.消除腹部脂肪,恢复美好身体,收腰、挺胸。

  

2.加强肠胃的蠕动,改善便秘、便溏等问题,加强人体消化吸收,排除肠道沉积的毒


手掌拍打腹部及其两侧(带脉),平躺着或是站着都可以。

  

每天能够做到拍打10至30分钟最好了。有的人一看这个数字,都觉得手酸了,的确腹部是不容易出痧的,这时我们就可以借助拍打棒或拍痧手了,出痧快,又不累。


拍打肚子手法介绍

  

第一步:蜷手拍

  

手握半拳,用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子:

  

力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法,也可以看下一步。


第二步:手掌拍

  

慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。

  

想要健康,最好、最有效的方法是坚持。

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文章来源 : 皇帝内经与健康生活

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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