中国第一死因——中风,只因没有坚持吃它们!

无有无名话养生 2018-02-13 12:04:02

中风,医学上称之为脑卒中,曾经中国卒中协会发布过一项报告,在《中国卒中流行报告》中明确指出,中国发生的卒中几率大的可怕,每12秒会出现一人发生卒中,而每 21 秒则出现一人死于卒中。这个足以说明中风死亡率之高,它可以放在首位了。



中风,是一种突发性疾病,据统计,我国中风患者平均年龄在66岁,并且没有性别之分。难道中风就没有办法了?事实上中风是有九成避免的机会,完全可由自己控制的。

都说病从口入,祸从嘴出,所以预防中风也是从嘴入手,做一个防中风的食谱,保证脑血管的畅通和平安,那么中风危险就大大的降低了,要从营养出发,做到科学进补,达到健康第一。



做到下面几点,中风找上门的几率小90%:

1、喝水时不妨加点绿茶,防中风,还能抗癌,因为它里面有抗氧化物,有维生素E和鞣酸等,这些都是能增强血管壁的弹性的,需要注意,体寒的人不宜喝绿茶;

2、炒菜时加上一点番茄,这是因为中风的人十分缺乏番茄红素,而恰恰番茄可起到一定预防中风的作用,是不可多得的养生好食材;

3、平时少吃肉,多吃鱼,能降低52%的中风几率,因为鱼能减少血管的负担,防止血液凝固,鱼肉含有Ω3脂肪酸,血小板的粘性太高容易堵血管,鱼肉可以降低年度,消除血管堵塞的因素,降低中风几率;



4、多吃全谷物,降低25%的中风几率,煮饭、煮粥的时候,记得加一些谷物来预防中风,人本来就是杂食动物,这是很应景的吃法;

5、如果有条件,多吃橄榄油,降低41%的中风几率,最好是凉拌的吃,效果会好的不得了;

6、别以为只有女性需要叶酸,都得记得补叶酸,我们中国人只记得补钙,却忘了补叶酸的重要性。



另外,水果蔬菜比肉好,多吃才对身体好。科学的吃,营养的做,让身体健康的起来,就远离了中风的机会!

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文章来源 : 无有无名话养生

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