秋天生姜加“它”喝,等于慢跑30分钟,体重悄悄降,还能瘦小肚子

网易养生 2018-09-11 13:41:14

减肥有很多方法,生姜是我们经常在厨房里见到的最常见的食材之一,但对于养生的功效也是非常有效果的,特别是女性最关注的减肥问题。秋天生姜加蜂蜜一起喝,加快身体代谢,有研究证明,它加快身体代谢的能力相当于等于慢跑30分钟,体重不知不觉悄悄就降下来,还能瘦小肚子。

生姜的功效

生姜是我们生活中非常熟悉的一种食材,它不仅可以让饭菜更有味,泡水喝还能缓解感冒症状。其实生姜还有一定的药用价值,能帮助排出体内的湿气,生姜能提高卡路里的消耗量。还有一定的暖宫作用,直接吃的话比较辛辣刺激,所以我们可以选择泡水喝,刺激血液循环,能促进体内的新陈代谢,对于减肥也有很好的辅助作用。

蜂蜜的功效

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”,很多女生都会选择喝蜂蜜水,帮助排毒和缓解便秘,这对于减肥也起到了很好的作用,因为蜂蜜进入肠道中,能帮助带走肠道内的垃圾和油脂,加速新陈代谢,然后通过排废排出体外。生姜和蜂蜜这两者搭配起来喝,对于祛湿有很好的作用。

  生姜蜂蜜水制作方法

准备大概60克左右生姜,切成姜末,然后用滚烫的沸水冲泡,把生姜中的姜辣素冲泡掉,从而能更有效的帮助排出体内湿气,还有一定的养胃功效,等到姜水放至温热的状态,再加入蜂蜜即可。每天在饭后饮用,一天喝一到两次即可。俗话说“早上吃姜就像喝参汤,晚上吃姜如同吃砒霜”,蜂蜜生姜水虽然很好,在这里需要提醒大家的是蜂蜜生姜水要选择在早晨喝。

减肥的关键在于,减下去,还能不反弹。秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季什么也不吃,这种做法不可取。无论任何季节,找到正确的减肥方法才是王道,生姜蜂蜜减肥法就很适合秋季食用,体重悄悄降,还能瘦小肚子哦

文章来源 : 网易养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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