4种养生水果,大肚子克星,坚持吃肚子平平,皮肤还超好

养生养身 2018-11-19 14:09:46

随着生活水平的提高,人们吃的是越来越好,运动是越来越少,“大肚子”也找上门了,大肚子不仅难看影响衣着美观而且大肚子的人患高血压、高血糖的几率更是平常人的好几倍,今天小编就给大家介绍一下大肚子克星,葡萄柚、苹果、这10种水果,坚持吃肚子平平,皮肤还超好。

葡萄柚,又名西柚,比柚子小,与柚子同属于柑橘类水果,是属于进口水果。葡萄柚富含丰富的营养,葡萄柚就有这样一种物质,它能够降低人体的胰岛素水平,将身体储存的脂肪转化成能量从而达到减肥瘦身的效果。葡萄柚水分比较多含糖量少,一般女性吃一个就饱了所以吃了也不会长胖,同时葡萄柚还富含维生素C和维生素P能够美白皮肤,让皮肤变得更加光滑和美白,葡萄柚酸性物质可以促进肠胃蠕动助消化,减少身体对糖分的吸收,因此葡萄柚也是医学界公认的减肥水果。

苹果,又有“减肥果”、“美容果”的美称,所以女性朋友尤为喜爱,苹果主要产地山东、山西、河南等北方地区,市场上一年四季都有售卖,也是减肥人群必吃的水果之一,因为苹果个头比较大,水分足,吃一个就有饱腹感,又不含脂肪热量低,苹果味道酸甜的那是因为苹果富含果酸,可以促进消化功能,减少糖分的吸收同时苹果富含丰富的维生素和胡萝卜素又是心血管的保护神。

梅子,又称青梅,主要产于广东、广西、福建等地,是一种夏季水果,不易保存,味道酸甜有一种淡淡的香味,吃前最好用盐水泡一下这样可以让梅子口感更好也可起到除虫的作用。梅子是富含有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含大量的柠蒙酸,对热能的代谢有良好作用。

圣女果又叫番茄、西红柿,我们都知道许多减肥餐中必备圣女果,圣女果含水量多,卡路里又低,热量少,同时圣女果还可以作为一道美味可口的菜,不仅能填饱肚子,而且能减肥养颜美容,蕃茄含有番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,能够有效的降低热量摄取,阻止脂肪吸收,能够舒舒服服的降低自己的体重。

文章来源 : 养生养身

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博