例假一来就头痛,是怎么回事?专家一次性把利弊、护理讲个明白!

易有料养生 2020-11-24 22:00:30

有些女人每月一来,就开始头痛头痛,几乎无一例外,即使风和日丽的日子也无法避免。这是什么不好的规定?

最近,有关于病人的问题私下留言说:近几个月来,我来月经时会头痛,那就是头偏胀痛,听说这是一种偏头痛,有什么好的治疗方法呢?

所以今天,我要和你们谈谈经期头痛是怎么回事。

月经头痛,是为什么?

经期头痛,确实是一种偏头痛,经常发生在月经前或经期前,月经干净而不治好自己。

月经性头痛的发生与女性月经期激素的变化有关,因为雌激素具有降低人体对疼痛敏感性的作用,但在经期,女性体内的雌激素水平相对较低,因此对疼痛的敏感性增加,易感到疼痛,如头痛、腹痛等。

中医认为,经期头痛也与气血不足等原因有关,建议从经期到经期,每天对两侧的太阳穴和白回穴进行2分钟或5分钟的按摩,或到医院针灸治疗,使身体充满气血,预防和缓解经期偏头痛。

在月经期间,你也可以选择服用一些药物来促进血液循环和祛瘀,如益母草软膏、红糖水等。当头痛严重时,你可以选择服用一些止痛药,如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等。

预防经期头痛,吃三种以上的食物能补血补气

1.动物的肝脏和红肉

食物中有两种形式的铁:血红素铁和非血红素铁.

补充铁需要血红素铁,它主要存在于红肉、动物肝脏和动物血液等动物食品中。它不仅含量丰富,而且在人体中也有很高的吸收率。

2.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜中的铁含量也较高,但植物食品中的铁不易被食物吸收,吸收率仅为1.3%。

绿叶蔬菜富含维生素C,能促进铁的吸收,提高铁的吸收率,增强补血作用。

3.鲜枣

红枣对铁的吸收率不高,补血效果不佳,但维生素C含量高,平时也可作为小吃食用,更方便、可行。

文章来源 : 易有料养生

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