有些慢性疼痛不用吃药

大河健康报 2017-12-12 19:42:28


到了一定年纪,身上总会有一些慢性疼痛,除了服药镇痛外,其实还有一些不吃药的止疼法。当然,在推荐这些止疼方法之前,我们要强调,单纯止疼只是暂时缓解疼痛症状,去医院找到疼痛的病情,积极治疗才是根本。



牙疼 冷敷、掐合谷穴


牙痛了怎么办?从冰箱里拿些冰块,用毛巾包裹后贴敷在牙痛处。这个方法看似简单,实则有消炎止痛之效。但提醒大家,一定不要直接用冰块贴敷,避免冻伤。



此外,中医有云“头面痛,合谷收”,意思是,头痛、面痛,可以掐合谷穴。指压时应朝小指方向用力,而并非垂直手背地直上直下按压,这样才能更好地发挥此穴道的疗效。


偏头痛 穴位贴敷


偏头痛发作时,首先放下学习工作,好好休息,同时,按揉太阳穴、风池穴等穴位来缓解疼痛。或者是穴位贴敷,哪里疼痛,哪里就贴敷外用膏药,有助于迅速缓解疼痛。



而现在越来越多的研究发现,偏头痛很大一部分是颈源性头痛引起,问题出在颈椎上,不良姿势、压力大、枕头过高过低都是诱因。如果是颈椎问题引起的偏头痛,首先要改变不良姿势,平时不做低头族,看手机时手机屏幕与眼睛高度平齐,形成良好的生活习惯。


膝关节炎 炒盐热敷


膝关节炎是老人最常见的毛病了,除了吃止疼药外,可采取以下几个办法止痛。



首先是卧床休息,避免膝关节承重和活动,有利于膝关节的消炎止痛。如果出现红肿热痛,建议可以用冷毛巾冷敷。


如果没有红肿症状,则可采用热疗法,如将粗盐或黑豆炒热后包起来热敷膝盖,热敷时注意控制温度,以免烫伤。如果嫌麻烦,可直接用热水袋来热敷,但热水袋散热快,温度不易控制。


另外,若膝关节疼痛肿胀,卧床时可在膝盖下放一个柔软的、较薄的垫子,放松膝盖,以感觉舒适为宜。一些常见的膏药,如关节止痛膏等,也都有很好的缓解效果。但如果这些都不能缓解疼痛,要及时前往骨科或疼痛科就诊。


来源(大河健康报微信公号)


文章来源 : 大河健康报

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安健康app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博