如何自查血糖高不高 身体这四个地方有话说

健康报网 2017-12-19 07:59:07

大家应该都知道,人体的血糖有一个稳定的数值。一旦这个血糖值超出了正常范围,就容易引发糖尿病。糖尿病的危害有哪些,在这里就不赘述了。简单来说,得了糖尿病是处处都得小心,很多想吃的东西也可能不能继续吃。如果是女性患糖尿病的话,还会影响生育。因此,大家一定要做好糖尿病的预防工作。



既然血糖高会引发糖尿病,那么预防糖尿病就可从血糖入手。只是该如何从血糖入手预防糖尿病呢?除了去医院检查血糖可进行防治外,其实大家不知道的是,当血糖升高时,身体有四个地方会有所反映!


身体出现这4个症状就要当心糖尿病



1.嘴巴——极度口渴


多饮、多食、多尿和体重下降是糖尿病典型的三多一少的症状,但这些是糖尿病较晚期的表现。一般来说,糖尿病开始时只会表现为尿多和极度口渴。这是因为体内水的总量减少1~2%时,就能导致大脑口渴中枢的兴奋而想喝水,即产生极度口渴的生理现象。


2.眼睛——视力不稳


视物模糊也是糖尿病的症状之一。但是实际上,当血糖升高时,视力可能变差也可能变好。有这样一些糖友,当他们的血糖升高时,视力却得到了改善。一旦开始治疗后,其视力或会下降。这是因为高血糖会改变体液水平,眼睛易受到影响,会出现视力不稳定的情况。



3、耳朵——听力下降


人的听力会随着年龄的增长而下降。但是如果有一天,特别是很突然的情况下,大家发现自己看电视时需要将音量开到很大,才听得清楚。或者别人说话时不重复几遍,就听不清楚。这时就要警惕了,因为你的血糖可能已经过高了!


4、心脏——心跳加快


激烈运动后,人的心跳都会加快。但是如果是未经过激烈运动,却感到心跳速度明显加快的情况,并伴随呼吸困难。这个时候就要注意了,因为这是血糖升高的表现。



做好三件事可预防高血糖及糖尿病


1.食八分饱


当人们进食过多的食物后,食物中的碳水化合物会被大量分解吸收,易使餐后血糖迅速攀升。因此建议大家,每次吃饭吃七八分饱就可以。如果是特别饿的情况下,可通过改变饮食顺序来避免进食过多。


2.细嚼慢咽


吃饭时狼吞虎咽,不仅容易导致进食过多,还会使得血糖在短期内升高。因此大家吃饭时要细嚼慢咽,多吃蔬菜。这样可以保护胰腺功能,防止血糖在短时间内快速上升。



3.睡眠充足


睡眠不足会导致激素分泌压力过大,此时身体会通过储存脂肪的方式来缓解这种压力。所以人的胃口会变大,进食过多人是引发糖尿病因素之一。因此大家要保证充足睡眠。


图片来源:网络


文章来源 : 健康报网

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