不能忽视,比高血压更可怕低血压!3招教你升压

养生杂志 2017-04-15 01:00:04

养生君导读

低血压是一种不太受人们重视的疾病,很多人谈高血压色变,却对低血压了解不多。其实,低血压也有很多危害,会严重影响人的正常生活。最常见的表现,包括头晕、头痛、心悸、耳鸣、倦怠无力、精神不振、腰腿酸软等。女性患低血压的比例明显高于男性。



王女士就是其中的一位。刚满40岁,正值事业高峰期。但最近王女士却不时感觉头晕、心悸、耳鸣,一旦熬夜,就会感觉倦怠乏力、精神不振。

一开始,王女士并不是很在意,以为过一两个月就好了。没想到工作忙,一拖就是半年,直到有一次下楼梯头晕脚软摔倒在地,她才下决心去医院检查。



医院为王女士排除了骨质疏松、贫血、低血糖等可能的诱因,最后确诊王女士的病症属于低血压。

王女士认为血压问题是一个需要长期调理的问题,虽说西药见效快但不易治本,而且她认为会有副作用。

所以最后她选择了用中药调理,大概两个月以后,血压渐渐的恢复正常,所以今天,就来分享关于低血压的“升压法”。


3个升压法,教你血压不再低!

 

一.甘枣茶

材料:生甘草10克,大枣20克。

做法:将甘草和大枣放入茶杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟后,代茶饮用。每日1剂。

功效:甘枣茶的主要作用在于健脾,适用于血压偏低、咽喉干痒、睡眠不佳等症状。

这款茶的升压效果比较平缓,不会给人带来不利影响,只要坚持服用,血压就会慢慢升到正常值,而且不易降。


二.五加皮酒


材料:五加皮100克,当归90克,牛膝150克,白酒2千克。

做法:先将五加皮洗净,刮去骨,然后与当归、牛膝一起放入砂锅内同煎40分钟,去渣取汁;最后将药汁兑入白酒。每晚服50毫升左右,温热后服用。

功效:五加皮酒具有散风除湿、强筋壮骨的功效,主治风湿麻痹、四肢拘挛、腰腿软而无力或膝痛不可屈伸。

其中,五加皮具有调压的功效,既能为低血压增压,又能为高血压降压。

当归是补血良药,主治血虚诸症;牛膝补肝肾、强筋骨;而白酒也具有活血的功效。

能喝酒的人,在低血压的时候,白天喝甘枣茶,晚上喝五加皮酒,两者配合饮用,效果最佳。


三.坚持有氧运动


平时抽时间做两到三次的有氧运动,比如慢跑,以提高整个身体的机能。周末两天坚持每天慢跑15分钟。

方法:此外还可以多做做双手够脚的运动。两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手去够双脚,重复5次。

功效:跑步、做操、游泳等运动,可使交感神经兴奋性提高,儿茶酚胺类物质分泌增多,长期坚持,是可以使血压上升至正常水平。


 


希望以上方法能够帮助到低血压的朋友们,无论是什么方法,都需要持之以恒,长期调理,所以切忌半途而废,最好祝愿大家都能拥有一个健康的身体!

编辑 | 养生君 

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文章来源 : 养生杂志

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