日本糖尿病后备军减少100万

生命时报 2018-01-11 08:50:24

近日,日本厚生劳动省发布“2016年国民健康营养调查”。报告估算显示,日本糖尿病患者达1000万,接近总人口的8%,但糖尿病前期患者较2015年减少约100万。而且,日本糖尿病后备军人数已连续4年下滑,这要归功于日本政府、企业及个人做出的努力。



2008年,日本政府着手解决“不良生活习惯病”,掀起“国民特定健康体检” 健康运动,让民众去医院检查是否有代谢综合征,鼓励肥胖、超重、体脂率高的人运动。一时间,代谢综合征成为流行语,人们见面会互相问:“你今天测体脂率了吗?”



健康运动推出后,相关团体、协会积极响应。今年11月14日“世界糖尿病日”,日本各主要城市点亮象征“预防和重视糖尿病”的蓝色标志,提醒民众重视预防糖尿病。慢跑可有效预防糖尿病,东京举行了慢跑活动。日本糖尿病协会理事长清野裕接受媒体采访时表示:“只要稍微注意日常饮食和运动,就能预防糖尿病。”



在降低日本糖尿病后备军人数上,日本企业功不可没。除了发起着名的“限制腰围运动”,日本很多大企业开设了“健康食堂”,改进菜单,让营养师搭配饮食,让超重员工在食堂用餐。“健康食堂”还想方设法帮员工形成健康的饮食习惯,比如蔬菜切成大块,只有多次咀嚼才能咽下,从而防止有的人狼吞虎咽,有效延长吃饭时间、增强饱腹感;饭碗容量的2/3处有一条线,提醒大家盛饭时不要越界;所有肉食用蒸煮方式烹调;将所有酒类、咖啡、冰淇淋赶出食堂。此外,日本企业还出钱,让员工在住处附近的健身房办健身卡,坚持锻炼。



日本民众自身对于糖尿病也是严防死守,日常注意选择“三低食物”,即低热量、低脂肪、低胆固醇,便利店提供的盒饭也遵循这一原则。人们还会在蒸米饭时加入玉米、燕麦、豆类等,同时多吃果蔬。



文章来源 : 生命时报

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