这种便宜的小青莱, 防止皮肤粗糙色素沉着, 延缓衰老, 女人要多吃

易有料养生 2018-05-09 10:12:22

小青菜是最便宜,也是最贵重的,便宜在它的价格便宜,贵重在它的营养价值非常丰富。

小青菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小青菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁、丰富的维生素C(约为番茄的3倍)等成分,而且含有大量不饱和脂肪酸,有利于预防心血管疾病。小青菜中含有大量胡萝卜素(比豆类多1倍,比西红柿、瓜类多4倍)和维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

文章来源 : 易有料养生

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