饭后再做这8件事 小心年纪轻轻就走了

家庭医生在线 2018-06-05 20:11:48

健康长寿,尽享天伦之乐是很多人的毕生追求。因此在当下,人们十分注重养生。但结果却是有人欢喜有人忧,有些人靠着自己独特的养生方式达到了健康长寿的目的,而有的人用尽了所有的养生方式,但还是不能如愿活到理想的岁数。


看到这里,相信有些人会有所不屑:健康生活就好,何必追求什么养生。其实健康自然的生活真的比各种养生方式更为管用。很多人悄然逝去,往往是因为他们的生活方式不够健康。


有研究表明,饭后习惯对健康的影响极大。下面,让我们一起来了解一下哪些不良的饭后习惯会对人体健康造成影响吧。


饭后别再做这短命的八件事!


1、不宜抽烟

“饭后一根烟,快活似神仙。”这句话说出了很多吸烟者的心声。但是事实的真相确实“趋害避利”。饭后抽烟不仅会扰乱肠胃功能,影响胆汁的分泌,抑制人体吸收食物营养,同时还会增加人体过多地吸收烟雾中的有害物质。


2、不宜服药

有一些药物是需要餐后口服的,因此很多人有饭后立即吃药的习惯。其实这个行为不大可取,因为饭后立即服药除了会降低药效,还可能会因为与食物混合而改变药效。如果有必须要饭后口服的药物,建议患者咨询医生是否有不宜同吃的食物,以免药物失效。


3、不宜睡觉

吃饱后睡上一觉对很多人来说,特别是上班一族,是一件既美好又能缓解疲劳的事情。但是这一行为也会有损身体健康。饭后立刻睡觉,肠胃蠕动会减慢,容易出现消化不良等情况。久而久之,还容易诱发肥胖和中风。


4、不宜趴着

饭后睡觉是很多人的常态,其中趴着睡更是很多人迫不得已的选择。饭后睡觉这一行为本身就不利于身体健康,若是饭后趴着睡觉,不仅会导致小肚腩的出现,还会增大肠胃的压力,加重胃胀和消化不良的程度。


5、不宜唱歌

对于爱唱歌或者是需要释放压力的人群来说,饭后高歌一曲是他们的常做的事情。但是大家不知道的是,饭后唱歌会给腹部施压,进而引发消化不良,甚至胃部会受到刺激收缩而出现多种不适。


6、不宜久坐

有的人是吃饱就睡,而有的人则习惯吃饱就坐。一吃饱就坐下,甚至是久坐不起,都会影响肠道蠕动,引起肠胃不适和导致食物堆积。


7、不宜运动

饭后不能立即运动,相信很多人都知道,但有些人还是习惯饭后去运动。饭后,人的胃部接纳了大量的食物,还未来得及消化,此时若是进行锻炼,胃部会变得十分沉重,胃病等疾病也会随之找上门来。


8、不宜开车

大家都知道酒后不能开车,但很多人不知道的是饭后也不能开车。这是因为,饭后由于消化的需要,血液会集中在胃部,大脑处于缺血的状态,此时开车容易导致操作失误。


来源;家庭医生在线官网

文章来源 : 家庭医生在线

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