肝毒最怕的几种食物, 坚持吃上几天, 给肝脏做个“大扫除”

健康情报局 2018-07-08 20:13:00

中医认为五脏之内都可能留存毒素,堆积了毒素的脏器会在身体表面留下蛛丝马迹。现在就让我们学习如何找到毒素的藏身之处,并且用最简单有效的方法更好地排除它。


日常生活中的一些习惯,都会伤害肝脏,导致肝脏积毒。肝脏积累毒素,就会出现种种的症状。这是时候就要给肝脏排毒了。帮助肝脏排毒的方法有很多。


肝脏积毒的表现

脸色发黑

  

肝炎患者会有典型的肝病面容。因为肝脏出现病症,身体的代谢也出现异常,脸部的色素沉积比较明显,所以会有脸色发黑的表现。这种黑色不同于晒太阳的黑,是一种色素沉积的病态黑色。尤其在眼眶周围,更明显。

 

大便发白

肝脏是人体的消化器官,如果肝脏功能出现异常,消化也会出现问题。表现就是大便的异常。轻则会有反复腹泻,总则大便会呈灰白色。这是肝脏严重受损的表现。还有尿液也变黄,变浓,喝水后颜色不减淡等等。这是因为肝脏损伤导致黄疸升高出现的症状。

  

食欲不振

胃肠道功能出现障碍后,肝硬化患者消化出现问题。常会有胃肠胀气的表现。有些肝硬化患者还因为出现腹水,肝脾肿大,导致腹胀。因为肝脏是人体最大的消化腺,如果肝脏出现损伤。那么消化功能也会受到一定的影响。比如出现食欲不振,经常恶心等等。这些症状很容易被误解为是肠胃出现了问题。


怎么增强肝脏代谢能力

1、睡眠充足

熬夜影响肝脏代谢,导致肝脏功能紊乱,人会出现肥胖等表现。要保养肝脏,就要有充足的睡眠,不要熬夜。成年人应该保证有六到八小时的睡眠时间。睡觉的时候可以采用侧卧姿势,让肝脏得到静脉血的滋养。

 

2、远离酒精

过度饮酒对肝脏的损害很大。很近肚子的酒精,百分之九十以上的解毒工作都由肝脏负责,长期过量饮酒会让肝脏不堪重负,长期以往就会形成酒精性脂肪肝。如果不及时戒酒治疗,就会进一步发展成肝硬化,甚至肝癌。


3、控制情绪

负面情绪会导致肝脏功能失调。学会调整心情,让自己处于心平气和、乐观开朗的状态,好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。

 

4、不滥用药物

即便是服用中草药也须谨慎,不滥用药物,少用药,最好是能不用药就不用药(含保健品和化学品等);如需服用药物时,必须接受专业医师的意见和指导。不随意吃蛇胆,特别是鱼胆之类有可能导致肝细胞损伤的食物(包括草药等)。

肝毒最怕的几种食物

我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,怎么排毒更顺畅呢?

 

一、山药

山药补气益肝、化痰理气,有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用,用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉硬化的病人。有肝炎的人平时可多吃点山药,而且秋季吃山药也是很补的。

 

二、无花果

无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。如果将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤,喝起来清新自然,还可以给肝脏做一次“大扫除”。

三、芝麻

芝麻也是护肝的很好选择,大家多以为芝麻主要就是让头发变黑,其实已有研究发现,芝麻所含的芝麻素能降低肝指数,并且可以解酒以及强壮身体免疫系统。


四、乌梅

乌梅以“酸入肝”着称,其具有补肝、敛肝的医用价值,不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。


五、苋菜

苋菜性味甘凉,长于清利湿热,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛(抽筋)。这是因为它所含丰富的铁,可经合成红细胞中的血红蛋白,有携带氧气的功能。它含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血、造血等功能。

文章来源 : 健康情报局

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