薏苡仁这样搭配,祛湿功效能翻倍!

中医养生郑芝环 2018-07-25 20:29:58

气候闷热,或者暴饮暴食,饮食辛辣肥腻,加之有些人平常脾胃亏虚,这样很容易导致体内湿重湿热的现象,而湿邪对人体的影响很大,碍脾胃,阻遏气机,导致人体容易出现胃肠功能紊乱,疲劳,皮肤油腻等问题。

说到祛湿,很多人联想的就是薏苡仁,这是我们通常讲的薏米,这个食材对祛湿确实有帮助,但如果单独使用薏米,很多时候作用也比较有限,如果我们能够掌握其他的食材搭配一起,能够增强疗效,对于改善体内湿重或者湿热的状态,会有比较好的帮助。

1、薏米可以跟白扁豆配合一起使用,白扁豆也是有健脾化湿、利水消肿的功效,两个配合一起能够极大的增强健脾胃、利水消肿的作用,尤其适合一些脾胃亏虚体内湿重,伴有大便溏泻,或者下肢浮肿、白带过多等病症。

2、薏米也可以跟生姜搭配一起用,生姜主要是有暖胃、祛风散寒、温阳的功效,如此搭配比较适合一些脾胃阳虚脾胃虚寒的人群,多表现为畏寒怕冷、怕风寒、脘腹冷痛、大便稀溏、舌苔白腻、脸色苍白、面目浮肿等病症。

3、薏米可以和冬瓜一起煲汤,冬瓜主要有热解暑、清热去湿、利尿除烦等功效,比较适合一些容易湿热的人群,表现为皮肤油腻、长暗疮、小便短赤、心烦气躁、口干口苦的人群。

 

以上搭配都是日常所常用的食材,也都有比较明确的祛湿的功效,能够适用于不同症状的人群,这些食材都可以平常用来煲汤,安全有效。

除了薏米祛湿的功效之外,日常生活中也有其他有类似祛湿的作用的食品,比如红豆、白萝卜、地瓜叶、玉米、洋葱、鲫鱼等,都有不同程度的祛湿作用,可以根据情况选择。

关注我,获取更多中医养生文章;文章作者原创,未经允许,禁止转载!

文章来源 : 中医养生郑芝环

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码下载

平安好医生微博