怎么样可以提臀 5个意想不到的妙招

1、刷牙漱口a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。2、沐浴松弛沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。温馨提示:要令臀部

郭能强 2018-08-09 00:50:21

1、刷牙漱口

  a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。

  b、漱口时,臀部放松。重复a、b动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

2、沐浴松弛

  沐浴时,心情得到纾缓,更是臀部健美的好时机,因为身体得到暖和,血液循环更好,容易解除肌肉酸痛,更可消除身体的浮肿。

  a、放一池温水,坐在浴缸中,将双腿伸直。

  b、将一条腿屈起,用力将身体向前俯,维持若10秒,双腿轮流重复动作,能收紧腿部及臀部的肌肉。

  温馨提示:要令臀部变得更纤巧,除了以上两种不需额外腾出时间来做的大法外,以下一些动作,也是只需每天花少许时间就可达到效果的。



  3、站立式

  a、双腿紧贴站立,双手按墙而立。

  b、将一只脚向后拉,持续五秒后将脚放回原位,另一只脚重复动作。左右脚各做20次。

  4、仰卧式

  a、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。

  b、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。

  5、俯伏式

  a、手脚伸直伏在地上。

  b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。

    Tips:整形丰臀术 打造迷人曲线

  1、臀部提升术

  常见于年龄40岁以上,或多次分娩,脂肪堆积,皮肤松弛下垂者。在肿胀法吸除多余脂肪基础上,根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧,近靠大腿内侧根部或臀部下段(臀沟)切口,在去除多余脂肪同时,行臀肌肉等下坠组织的悬吊,去除多余皮肤。此种手术完成后,将获得有魅力的臀形。但必须说明,在臀部会有一条切口印。当然,整形医师将切口尽可能留在臀沟、腰下段、大腿根部内侧,这些部位本身就是隐蔽部位,即使穿泳装,也不显露。且由于整形医师缝合精细,时间长(6月以后)往往更不显露。

  2、臀部丰满术(丰臀术)

  针对那些由于全身消瘦,臀部肌肉及脂肪发育不良而形成臀部瘪陷、或整个臀部大小尚可但丰满度不够、或缺乏臀峰者。对于严重瘪陷者,国外使用如同硅凝胶假体一样的比乳房假体底盘大、高度低的扁平假体,通过臀沟切口,在局部麻醉下,剥离臀部皮肤及皮下脂肪,将假体放置在皮下层、臀部肌肉的表面,假体四周有专门固定装置固定于臀部肌肉表面。而国内多采用自体脂肪注射移植,多次手术也能达到理想效果,且手术后无明显痕迹,因此更加适合东方人。

  3、臀部吸脂术

  适合于年轻、臀部脂肪均匀性分布的臀部肥大患者。其皮肤弹性良好,通过肿胀法吸脂术,将臀部多余的脂肪吸除。抽吸过程中要均匀一致,注意臀部的弧度及过度,臀沟要清晰,其过度要圆滑自然。通过皮肤收缩,及采用弹力绷带等手段,再塑一个丰满、赋予曲线的臀形。


姓名:郭能强

所属科室:武汉协和医院整形外科

职务职称:副主任医师

临床特长:医学博士、湖北省整形外科学会常委、湖北省烧伤与创面修复学会委员、中华医学会整形外科学分会瘢痕与创面修复学组委员、中国整形外科协会瘢痕医学分会委员。擅长鼻整形、瘢痕及创面修复。

文章来源 : 郭能强

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