三个方法,从根本改善皮肤,皮肤光滑气色好!不用再买高价护肤品

炎炎聊养生 2018-11-06 18:26:18

拥有好皮肤就拥有了年轻,很多女性朋友天天都在护肤上下功夫,购买高价的护肤品花大价钱上美容院,目的都是为了让皮肤变得更好,不过今天和大家分享三个方法,可以从根本上改善皮肤,提高皮肤质量。

饮水

水分占据人体体重的65%,血液需要水分,物质代谢需要水做溶剂,营养被人体吸收也需要水分,如果人体缺水体内的一切运转都不会正常。皮肤同样也依赖水的器官,只有给皮肤补足水,新陈代谢速度才会变快,角质层充满水分,看起来更饱满水嫩。

身体健康的成年人每天要摄入1500-2000毫升的水,这个量可以保证身体的正常代谢,使身体各部位器官机能正常运转,平时出现的一些皮肤问题也会很快的自动修复。多喝水还有一个好处,那就是可以充实肌肉,使肌肉弹性增加,防止肌肉下垂。

控糖

想要皮肤变好,还需要注意的一点是控糖,而且是必须要做到。大多数人只认为吃太多糖会引发身体的肥胖,其实糖分对身体最大的影响是皮肤,因为糖会使皮肤的氧化速度加快,更严重的会引起痤疮。吃太多甜食,摄入体内的糖分会与蛋白质相结合发生质变,如果是与皮肤里面的胶原蛋白发生化学反应,则会使皮肤失去弹性,久而久之皱纹就出现了。

还有摄入太多糖分会使血糖升高,而且会影响到胰岛素的正常分泌,这两种物质出现异常,皮肤真皮层的颜色会变黄,反映到表层皮肤同样也是黄黄的,所以爱吃甜食的女性皮肤不会太白皙,还容易长痘。

日常生活中一定要戒掉甜食,身体所需的糖分从水果和蔬菜获取即可。控制糖分的同时还要控制碳水化合物的摄入,每天吃精白米面的量要适度,尽量用红豆,玉米,红薯,土豆等粗粮代替主食。

控油

吃猪脚,鸡爪可以为皮肤补充胶原蛋白的说法已经流传很久,但实际上吃太多这种东西,皮肤不会变好反而会使毛孔更粗大。

食物的蛋白和皮肤所需要的胶原蛋白不是一个概念,食物中的蛋白进入肠道后会被分解为其他物质,被分解后的物质不能为皮肤所吸收和利用,所以谈何能让皮肤变好?而且这些富含胶原蛋白的食物脂肪往往也会超标,吃太多会使体内的热量摄入过量,皮肤需要花双倍的力气去代谢这些热量,如果无法代谢完成,最终还会使得皮肤变油腻,脸色暗沉。

大家明白皮肤最需要什么了吗?

文章来源 : 炎炎聊养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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