吃辣椒就爆痘?痘痘肌如何才能放心大胆的吃?

薇诺娜医学护肤 2018-11-13 15:07:22

一提到长痘痘,大家首先想到的就是不能吃辣椒,实际情况真的如此吗?你们看下面就知道了。

吃辣不是长痘痘的根本原因

简单来说长痘的原因是是因为毛孔堵塞,排泄物堆积,有脏东西,所以会长出痘痘。我们在来看看辣椒的成分:

前四种看起来没有任何毛病,难道是辣椒素在作怪?

辣椒素,它具有活血的作用,让本身的痘痘长得快一点,导致痘痘成熟地更快了而已。如果皮肤本来就有炎症,炎症就会加重,最终表现出来的就是爆痘。

所以说,吃辣只是会让炎症变本加厉,并不会导致长痘。而且,到现在为止,没有明确的临床证据说明辛辣食物会直接导致痘痘的。

这就跟有些妹纸无辣不欢,也不长痘,有些妹纸一点都不敢吃,结果痘痘还是好了又长。

吃什么会爆痘

高GI饮食

那什么叫高GI?

GI就是血糖生成指数,常见的高GI食物主要是一些甜食和精白米面,因此我们可以试着将主食换成谷薯杂豆类,或者在白米面中加入一些粗粮。

粗粮含维生素B1和B6等,不仅与糖类代谢相关,对于维持正常的皮肤角质层代谢和油脂分泌也起着重要作用,代谢缓慢的角质细胞和过多的油脂都会堵塞毛囊引发痤疮!

长痘怎么吃?

深色蔬菜抗衰老、减轻痘印和色素沉着

比如紫甘蓝等,含有原花青素、硒等抗氧化物质,有助于抗衰老也有助于减痘印和色素沉着!类胡萝卜素则能在体内转变为维生素A,对维持皮肤角质层的健康十分重要。

水果不能替代蔬菜

都知道吃水果可以补充各种维生素但是记得,水果可不能用来代替蔬菜,毕竟含糖量更高。每天吃拳头大小的1-1.5份水果就够啦!

加餐多吃坚果:补充多种脂肪酸

都不能吃甜食了,没有零食的人生没乐趣?我们还有坚果呢!作为加餐,不仅解馋,还可以补充多种必须脂肪酸,这对保持皮肤细胞膜的正常性很重要。坚果中富含的不饱和脂肪酸和维生素E也有很强的抗氧化作用。坚果的油脂含量较高,热量相当可观,每天吃一小把,大概在25g就可以了。

多喝水对痘痘肌肤真的有好处

痘痘肌请放弃奶茶,多喝白开水,当然我知道这很难喝下去,那么不妨加点料?绿茶、红茶、黑茶、普洱茶~除了补充水分还能补充茶多酚等多种抗氧化物质。玫瑰花、菊花、枸杞~不仅水润润还能给你更多滋养,有些花茶还有养肤的功效。

最后总结如果你的痘痘痤疮真的很严重,那么就别幻想能把它吃回去了,让专业医生给你帮助吧。千万别乱用祛痘产品战痘过程中最忌讳的就是自己乱用药,如果你开始反复大面积爆痘,先别急着用产品,也有可能是体内出现了出现了一些病症,比如“多囊卵巢综合症”,病因通常是因为体内雄性激素过高。所以一定要先去看医生!!

文章来源 : 薇诺娜医学护肤

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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