如何在干燥的冬天给肌肤养养生?

六六谈养生 2018-12-01 14:02:20

一入冬就冻成狗,肌肤对水分的饥渴程度又上升了一个台阶,秋冬季节寒冷而干燥,当我们的肌肤没有做好保湿,很容易出现细纹,干裂,有些敏感肌肤的女性面部还会应激性地出现小痘痘,这是因为寒冷将我们面部的水油平衡机制打破了,皮肤的角质层不能够及时地调节保湿因子,使脸上的油脂,水分下降而造成面部起皮,干燥,出现细纹和痘痘等。

因此在如此寒冷并且即将更加寒冷的冬季,我们可以做到以下方法预防肌肤缺水,保证长效保湿,无论男女皆可使用的保湿小妙招哦。

一、护肤习惯

1、面部清洁避免使用过于寒凉的水,先热水后凉水交替能够先打开面部毛孔,清除毛孔垃圾,再锁住水分,凉水保持面部紧致。

2、每日洁面次数不要超过两次(≤2次),过多次数洁面会造成角质层变薄,使肌肤更加敏感,加速老化。

3、洁面后拍水也有讲究,油性皮肤应使用爽肤水,干性皮肤使用柔肤水,混合性皮肤的人入睡前可以使用爽肤水,避免早晨油脂过多分泌堵塞毛孔,早晨使用柔肤水,因为白天皮肤比较干燥。

4、选择含有维他命A,C,B1,B2,B6的护肤产品,保湿护肤美白的效果都比较好。

5、选择含有防晒作用的霜,秋冬季节外界的紫外线也不能小觑,不做好防晒措施也会加速肌肤的老化。

6、面膜是必需品,无论春夏秋冬,一周两次面膜就可以了,应选择适合自己肤质的面膜,避免含有酒精成分以及重金属,激素等物质,应选择大品牌的面膜,否则很容易烂脸哦。

7、保湿喷雾是必需的,能够使干燥的肌肤瞬间吸收水分,避免干燥起皮褶皱等。

8、寒冷的冬季,应保护好角质层,减少去除角质层的次数,一月一两次就可以了,美容场所做面部护理的效果不错,自己护理应掌握步骤以及保证护肤品质量哦。

二、生活习惯

1、23点前入睡,避免熬夜。美容觉对于肌肤的保养是非常重要的,夜间面部肌肤细胞的分裂次数较多,睡眠越晚,新生细胞分裂越少,越难保养。

2、每日水分充足,2000ml水分的摄入才能保证身体的新陈代谢以及新生细胞的活力,但所摄入的水分不仅为直饮水,还包括所饮用的流质食品或饮品,避免一次性饮水过多,不然可造成头晕,恶心,呕吐等短暂性的水中毒现象,小编我减肥的时候亲身体验过。。

3、避免每日长时间对着电脑,一动不动是那啥,你看它的皮肤就不怎么样吧,电脑对皮肤的辐射会造成油脂分泌过剩,造成毛孔堵塞,如果你还化妆涂了厚厚的粉,不好意思,肌肤想透气只能吐泡泡了,面部的痘痘,痤疮就会形成。

4、居住或者办公区域大多都有空调,空调吹出的热风都很干燥,因此可备上一个小型的加湿器,保证空气的湿润度。

5、运动健身对于皮肤的保养也很有效,许多健身房的人肌肤都不错,小编所在的健身房经常有挥汗如雨的健身达人,肌肉力量锻炼出来了,也提高了肌肤的紧致和弹性,因为运动过程中,一般有氧运动30分钟体内的脂肪细胞就激活了,当身体微微发热而出汗时,体内的毛孔张开,腺体分泌出的汗液就会排出,也就带着毛孔垃圾一起奔向大自然了,那段时间皮肤真是好得不能再好了。

三、饮食习惯

1、多食用含有维生素C 和维生素E的水果,如橙子,西红柿,柠檬,猕猴桃,橘子,柚子,因为维C在细胞外可形成保护膜,锁住水分,阻断自由基,使皮肤保湿性和弹性增加,维E能够起到渗透作用,渗透到细胞内层可以防止细胞氧化,防止色斑的形成,对皮肤有很好的滋养作用。

2、对皮肤有益的食物也有很多,首先建议选择食用的油如玉米油、花生油、芝麻油等,其次选择豆类,谷物,粗粮等,含有较多的维E,也可多食用蛋黄、坚果类、肉及乳制品等。

3、多食用富含铁元素,补血的食物,对于贫血的人来说,其面部的细胞活力非常低,容易造成面部干涩无光泽,虽然现在化妆都用遮瑕使面部白的跟鬼似的,但贫血的患者更应保持面部红润,对于这种情况可以适当多使用些大枣,桂圆,猪肝,黑木耳,红萝卜,黑豆,乌鸡,红糖等,其实贫血的患者从根上应补气养血,调理脾胃,服用中药效果会更好。

4、多吃富含胶原蛋白质的食物,因为这种物质可以使细胞更加丰满,增加肌肤的弹性,常见的食物有肉皮,猪蹄,鱼,银耳,鸡爪,花胶,豆制品,奶制品等等。

以上内容其实还有可补充的,考虑到篇幅太长大多数宝宝就懒得看了,之后还会更新增加,希望我们每个人的肌肤都能饱饱的喝满水,为了美,为了生活,为了诗和远方,向保湿冲鸭~

文章来源 : 六六谈养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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