适合女性在冬天吃的美白皮肤的食物

飞华健康网 2018-12-03 15:28:02

  冬天是很多女性又恨又爱的季节,恨它,因为冬天寒冷,不少女性穿着厚厚的衣服,这样的衣服会把自己曼妙的身材遮掩住,魅力大减;爱它,则是冬天因为寒冷,却带来了一丝浪漫,不少女性喜欢浪漫,在这又恨又爱中进行抉择的时候,女性其实更要关心自己的皮肤,这是因为冬天天气寒冷,不少女性会感觉到皮肤变得非常糟糕。

  同时,冬天寒风凛冽,是会造成皮肤容易受到损伤的,想要美白皮肤的女性会每天按时给皮肤做保养,但是有些时候效果并不明显,其实,在冬天通过吃一些食物是能够让你拥有洁白的皮肤,下面就来看看适合女性在冬天吃的美白皮肤的食物。

一、苹果

  通过食物摄取美白皮肤,这样的食物种类无外乎有两种,一种是水果,另一种则是蔬菜。以水果来说,生活中水果千百种,在冬天也是可以吃到很多水果的。

  苹果是常见水果,在冬天是可以通过吃苹果来美白皮肤的。这是因为在苹果中有大量的水分,这种水分能够很好的保湿皮肤,苹果中的维生素C则可以有效的抑制皮肤中黑色素的生成,对于淡化脸部皮肤的黄斑、黄褐斑是非常有效的。

  吃起来酸酸的苹果,这是因为在里面含有丰富的果酸,这种果酸是可以使得毛孔通畅无比,对于祛痘是非常有效的。

  想要皮肤美白一方面是皮肤表面的清洁要做到位,另一方面则是要把身体中的毒素清理干净,在苹果中有足够多的果胶、膳食纤维,这些物质对于调节肠胃的蠕动是非常有帮助的,能够有效的帮助身体清除掉堆积在身体中的垃圾,从而达到排毒养颜的功效。

  同时,在苹果中几乎不含有脂肪、蛋白质的含量也是极少的,这样就使得苹果为身体提供较少的卡路里。对于想要减肥的人来说,不妨多多的食用苹果,以此来保护皮肤。

二、香蕉

  除了吃苹果能够美白皮肤,在生活中吃一点香蕉也是能够有效的美白皮肤。按照上面说到的观点,造成皮肤暗黄,是因为身体内部毒素堆积过多的缘故。

  吃香蕉是能够有效的清除掉身体中的毒素,对于养颜是非常有帮助的。同时,在香蕉中含有大量的钾元素,这些钾元素能够很好的滋润皮肤。

  再以香蕉中的维生素A来说,吃进身体能够有效的淡化雀斑,对于脸上的痤疮也是能够有效的清除,可以说在冬天女性吃一点香蕉是能够有效的保养皮肤。

  因而,对于爱美的你来说,不妨多吃一点香蕉。

三、萝卜

  上面说到了吃水果能够保养皮肤,下面就说说在生活中吃一点蔬菜能够保护皮肤。

  成熟在冬天的萝卜对于美化皮肤是非常有帮助的,在冬天通过吃萝卜是能够很好的美白皮肤。在中医上有五行五色的说法,在冬天适合吃白色的食物,萝卜就是这么一种适合在冬天的食物,通过吃萝卜能够有效的保护皮肤,对于皮肤美白是非常有帮助的。

  吃萝卜能够有效的清理五脏使得皮肤表现出白净,造成这种情况往往是因为在萝卜中有大量的维生素C,维生素C能够很好的美白皮肤,同时有很强的抗氧化剂,能够有效的抑制黑色素的生成。要知道造成皮肤变差往往是因为身体中黑色素过多的缘故。

  造成皮肤发黑、泛黄还有一个原因,那就是脂肪氧化会造成皮肤变差,这个时候吃萝卜也是可以有效的阻止脂肪发生氧化,防止脂肪发生沉积。

  因而,在冬天不妨吃一点萝卜来美白皮肤,使得皮肤进行美容。

  四、豌豆

  在生活中除了吃萝卜能够美白皮肤之外,吃一点豌豆也是能够有效美白皮肤的。早在明朝,李时珍就在《本草纲目》记载:“豌豆,去黑暗、令面光泽。”可见食用豌豆美白皮肤是经过中医检验的。

  现在研究中发现,豌豆中其实有丰富的维生素A原,维生素A原能够在身体中转化成维生素A,对于皮肤美容是非常有帮助的,能够起到润泽皮肤的作用。

  因而,在这个时候对于爱美的女性来说不妨吃一些豌豆,以此来保护皮肤。

五、黄瓜

  在生活中爱美的女性会用黄瓜来做面膜,其实通过食用黄瓜也是能够有效的美白皮肤。这是因为在黄瓜中有足够多的维生素、果酸、游离氨基酸,这些物质对于美容护肤是非常有帮助的。

  以维生素来说,能够很好的美白皮肤;以果酸来说,可以很好的清洁皮肤;以氨基酸来说,可以消除晒伤、雀斑。对于缓解皮肤过敏也是有很好的帮助。

  因而,在冬天不妨通过食用黄瓜来美白皮肤。

六款美容祛斑小食谱

  黄瓜粥

  材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。

  做法

  1、将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。

  2、锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。

  功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

什锦水果羹

  材料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。

制作方法

  1、将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。

  2、锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

  功效:维生素丰富,美白去斑。

丝瓜络汤饮

  材料:丝瓜络10克,白茯苓10克,白僵蚕10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,红枣10克。

制作方法

  1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹,然后把它放到锅里面,放入适量的水进行煎煮,连续煎两次。

  2、然后取出煎出来的汁液,早晚各喝一碗,或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

  功效:丝瓜具有清热通络的作用,能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒,平肝宁心;而玫瑰花又可以美容,对于帮助淡化斑点有着一定的功效。

玫瑰糕

  材料:玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g),大米粉、糯米粉各250g,白糖100g。

制作方法

  1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开,调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。

  2、糖水徐徐拌入粉内,两手迅速搅拌。使粉均匀受潮,并泛出半透明色,成糕粉。糕粉湿度为:手捏一把成团,放开一揉则开。

  3、糕粉筛过后放入糕模内,用武火蒸12~15分钟。

绿豆百合羹

  材料:绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量。

  做法:绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

  功效:百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,干品作粉煮食有滋补营养之功,鲜品有镇静止咳作用。 绿豆清热解毒作用。

玫瑰花粥

  材料:粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

  做法

  1、将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净。

  2、粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥。

  4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

结语:通过上面水果、蔬菜美白皮肤的简单描述,相信大家对于生活中美白皮肤的食物有了更多的了解,这样的食物在生活中还有很多,希望上面的介绍对于大家美白皮肤有所帮助,通过食用这些食物获得白净的皮肤,同时获得健康的身体。

文章来源 : 飞华健康网

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