为什么糖尿病病人冬季运动不宜太早?

医学之声 2018-12-04 22:11:32

运动可以改善体质,给糖尿病病人带来血糖的理想控制,所以适度的运动非常好。但是在冬季,由于天气非常严寒,在运动方面就要注意一些问题,比如早晨太早出去运动,实际上是不利于身体健康的。到底是为什么呢,下面我们就来了解一下。

①冷空气对心血管的刺激

很多人都喜欢起个大早去晨练,特别是老年人,睡眠时间相对较短,早上很早就起床去锻炼。冬季气温低,早上从室内走到室外,温差非常大,如果是特别早的四五点钟,那时候气温还是跟夜间温度类似,贸然出去,可能会对心血管造成一定的刺激。

②不利于血糖的稳定

此外,对于糖尿病人群来说,还有一个非常重要的原因,那就是血糖的问题,因为清晨的血糖处于一天当中最低的阶段,这个时候并不适宜运动,消耗热量太大,同时,晨起锻炼的人通常是没有吃早饭的,所以对于糖尿病人来说,空腹运动,血糖容易快速下降,极易引发低血糖。所以相比较下午来说,早上起得太早运动,不如下午的效果更好,一般在下午的三四点钟运动锻炼会比较好。

最后,还要提醒一下糖尿病人群,外出运动,一定要量力而行,不必为了追求每天运动而去冒险,如果是冬季雨雪天气,最好还是选择室内运动,这样更为安全。运动之后要及时检查鞋袜,看看脚部是否有血泡或者磨破的现象。

文章来源 : 医学之声

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