从胃炎到胃癌,仅仅只有4步!记住这5点,能让胃病好一半

王思露营养师 2018-12-06 22:59:40

胃炎、胃溃疡、胃癌等慢性疾病的患病人群越来越多;种种胃部疾病都在损害我们的胃部健康;养胃护胃,不知从何时起已经成为了我们每个人的口头禅;说起养胃,有的人靠吃面养胃,还有的人选择喝粥养胃,这些家用养胃方式真的靠谱吗?想要科学养胃,有哪些事情需要大家注意?在秋冬季胃寒之时,各位究竟应该怎样做?


喝粥养胃,存在误区:

很多人靠喝粥来起到养胃的作用,但其实可能并不靠谱。

您肯定感觉喝粥的时候胃里总是暖暖的,喝清淡的小米粥、大米粥,对于胃部健康肯定会有促进作用;其实,少量的喝粥可以不错的减轻胃部的负担,从而可以减少胃部对于食物的二次消化;但从营养角度来看,粥当中并不含有任何特殊营养物质(营养素)对于胃部疾病有治疗的作用。

而且,经常或者大量喝粥还容易促进胃部分泌更多的胃酸,甚至还可能导致胃部出现反酸的情况;另外长期单纯喝粥还容易导致身体出现营养摄入不足的情况。所以单纯靠喝粥来养胃的做法并不科学,请您不要过于推崇信奉。


吃面条养胃,也不太“成熟”:

说吃面条可以养胃,主要是由于在进食面条的过程中特别容易“入口”,比较好下嘴;但其实面条当中的营养物质同样过于单一,不适合常吃,如果您选择经常食用,时间一旦长了,其实很容易引起胃部出现消化系统疾病,实在是“得不偿失”。

说到这,您应该知道,无论是喝粥还是吃面,更多起到的作用仅仅是一种“感觉”,吃这些食物本身有一种“温烫”的感觉,而且这类食物更容易消化;但其实,这个问题并没有大家想的那样神奇,食用过多反而容易对身体造成威胁。请您科学看待。

科学作为,究竟如何养胃护胃?

按时吃饭、细嚼慢咽:

一日三餐,进食需要大家定时定量,两餐食用时间间隔4-5个小时;吃饭需适量,不可过于饱食,也不可过于饥饿,您的饮食规律,那您的胃部就会规律“工作”,这样才能更靠谱的保证胃部健康。

细嚼慢咽更靠谱,对食物要充分的咀嚼,让食物变得更细一些,减轻胃部的负担,这样才能促进胃部的健康。


食物需“温和”,温度需“适中”:

我们每天进食的食物需科学保证温度,最好“不烫也不凉”,避免冷食和烫食刺激我们的胃粘膜并且引起胃病的发生。

科学饮水,别“乱”喝:

喝水需注意,餐食之后不可以立即饮水,拒绝过分稀释胃液,避免影响消化;也就是说,“汤泡饭”并不靠谱。


请注意“防寒保暖”:

注意防寒保暖,及时增减衣物,别让您的胃部着凉,避免您的胃出现胃痉挛等问题。

减少对于胃部的刺激:

辣椒、酒精等一些刺激性食物容易损伤我们的肠胃粘膜,请从根本上做好“限量”,避免威胁,请改正自己的不良习惯。

从胃炎到胃癌,仅仅只有4步;胃部健康更需要我们关注,吃面、喝粥并不靠谱;接下来,请您改善自己的饮食习惯,科学进食,做好防寒保暖,科学养胃才是王道。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请告知删除。

文章来源 : 王思露营养师

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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