想要获得内心的平和,那一定不要错过六头战神式

健身大字典 2018-12-07 14:00:23

当下的社会太浮躁,生活压力很大,节奏也很快,很多人甚至根本不知道自己想做什么,就是一步一步很努力的在追赶别人,觉得别人已经超过自己很多了,所以片刻都不能停下来,但是这样久而久之,心中会越来越疑惑,自己想要的到底是什么?其实不管是做什么,都要想清楚对于自己的意义,现在社会节奏太快,很多人被压迫着,根本就没有时间去考虑这些问题。其实每个人追求的生活都是不一样的,不用盲目追寻别人的脚步,一定要想清楚,自己想要什么样的生活,这时候让自己身心都静下来就显得很重要啦!

想要获得内心的平和,那一定不要错过六头战神式

想要获得内心的平和,那一定不要错过六头战神式

今天小伽要给大家介绍的就是可以获得内心平和的六头战神式。动作简单易学,可以让自己得到片刻的安宁,好好想想到底想要做什么!

想要获得内心的平和,那一定不要错过六头战神式

还是老规矩,介绍六头战神式的基本动作要领:

1.虽然这个体式没有什么高难度动作,但是热身还是必要的,热身可以让身体的器官全部的苏醒过来,感受身体的血液在流动。

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2.首先将双腿交叉坐下,将背部挺直,颈部和头部都挺直,接着让手肘抬起来,与肩部齐平。将四个手指全部并拢,横放在鼻梁两侧,大拇指身在耳孔中,压住耳孔。将眼睛闭上,感受眼球朝上。将食指和中指将整个眼球盖住,让中指将眼皮往下拉。双手的无名指不停的轮流按压左右鼻孔,确保呼吸是稳定的。

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3.保持这个体式,感受全身的器官都活起来,感觉血液在流动,让大脑也轻松片刻。

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注意要点:这个体式没有什么难度,但是手指的位置一定要摆放正确,让自己的呼吸缓慢,均匀,这样才能达到稳定身心的效果。

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这个体式就是要让整个人都冷静下来,获得内心的平和,可以多坚持一会,要是腿部感觉到累了,可以换腿执行。

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世界很浮躁,但是你可以选择你自己的生活方式,不要盲目追寻别人的成功,每个人都有自己的人生,六头战神式可以让你的心冷静下来,但是更多还是自己能够想通,调整心态,让内心平静下来,这样才会感觉生活是充盈美满的!

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文章来源 : 健身大字典

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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