种瓜得瓜,吃肉长肉?别再被骗了,减肥也可以吃肉

在众多的“减肥心经”中,受到了很多人的认可,那就是在减肥期间不能吃肉类,只能与蔬菜“为伍”,告别肉类,做一个真正的素食主义者。对于减肥不能吃肉,小毛一直深信不疑,可是对于小毛这样的肉食主义者来说,整天“吃草”可是一种折磨,因为不能管住自己的嘴,舍不得放下自己喜欢吃的肉,就算长胖了,小毛也没想过要减肥。不过闺蜜最近倒是一直在减肥,上次看闺蜜在朋友圈中晒自己吃肉的图片,小毛还想着:“这家伙,又在摆拍了

灵素阁 2018-12-11 10:30:01

在众多的“减肥心经”中,受到了很多人的认可,那就是在减肥期间不能吃肉类,只能与蔬菜“为伍”,告别肉类,做一个真正的素食主义者。

对于减肥不能吃肉,小毛一直深信不疑,可是对于小毛这样的肉食主义者来说,整天“吃草”可是一种折磨,因为不能管住自己的嘴,舍不得放下自己喜欢吃的肉,就算长胖了,小毛也没想过要减肥。


不过闺蜜最近倒是一直在减肥,上次看闺蜜在朋友圈中晒自己吃肉的图片,小毛还想着:“这家伙,又在摆拍了,最近明明在减肥呢,又怎么会吃肉呢?”不过后来小毛亲眼看见闺蜜大口大口的吃着肉,这才知道闺蜜减肥时是真的在吃肉,看着小毛不可思议的样子,闺蜜告诉小毛:“谁说减肥就不能吃肉啦,并不是所有的肉类都会长胖的,只要吃对了照样能瘦,你不会还在相信‘种瓜得瓜,吃肉长肉’这种谬论吧?”


后来小毛得知有些肉中含有大量的蛋白质,可以维持人体正常的新陈代谢以及消化功能,帮助减肥。不过在选肉的时候需要注意,尽量选择脂肪含量低的肉类,不过要怎么选呢?

其实我们可以通过肉的颜色有无,以及颜色的深浅来来选择,要知道肉色越浅越好。根据肉的颜色有无,以及颜色深浅可以将肉分为3大类,深色肉、浅色肉、无色肉,这些肉类中都含有人体所需要的蛋白质。


一般深色肉包含猪肉、牛肉、羊肉等,浅色肉中我们常吃的有鸡肉、鸭肉、鱼肉等,而无色肉主要是一些贝壳类的肉,如牡蛎、蟹肉等。从这些肉中不难看出,颜色越浅,脂肪含量越少越有助于减肥。

所以说减肥还是可以吃肉的,别再被骗了。减肥吃肉既能保证营养均衡,还可以瘦身。

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者苏瑾,未经授权,请勿转载】


文章来源 : 灵素阁

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