膝盖经常发出响声竟是这些疾病造成的

薄荷健康网 2019-01-11 11:26:34

  生活中很多人只要一动,骨关节就会发出响声,就好像骨头错位了一样,生怕哪一天骨骼就开了,搞得人心惶惶。那么膝盖响的原因是什么?是什么因素导致的呢?我们应该怎么去护理?想知道的朋友们请继续往下看吧!

  膝盖响的原因

  膝关节骨关节炎

  关节炎大家都是比较了解的了,一般老年人得关节炎的会比较多,除了出现膝盖响声的表现之外,患者还会有关节处疼痛、肿胀的感觉,造成活动不便。

  如果怀疑自己患上了关节炎,建议到正规的医院骨科做检查,通过X光片可以很好地明确病情,然后在医生的指导下进行治疗。

  半月板损伤引起

  月板损伤多见于青年人,有外伤史和剧烈运动史,关节出现疼痛、无力、绞锁(膝关节屈伸到某种角度时被卡住)及弹响等。

  如果检查者一手固定患者患肢大腿,一手旋转小腿并同时屈伸膝关节时,可出现弹响且伴有疼痛。严重半月板损伤或损伤时间较长者,可见大腿肌肉萎缩。

  半月板损伤是所有的膝盖响里面大的因素之一,所有出现了膝盖响的人都应该第一想到半月板损伤的情况,并且及时地去查看、治疗。

  因为半月板的轻度损伤,是不会带来太大的疼痛感的,所以很多人都没有注意到,可时间长了会造成其他的严重后果,比如关节炎等等。

  髌骨软化症

  髌骨软化症多见于中老年人。当膝关节屈伸活动时有肿胀、疼痛和关节响声,症状时轻时重,各种治疗效果都不太理想。检查时用手掌部压住髌骨,使髌骨与股骨髁部贴紧,旋转髌骨时,可感到髌骨面不平整。

  X线片可见髌骨软骨面不平,局部软骨破坏或不完整,软骨下骨有囊性改变,髌骨边缘及股骨髁部可见骨质增生。

  膝关节同时也是人体复杂的关节,其结构稳定需要大量韧带、软骨来维持。关节中由关节囊包裹形成的空腔叫做关节腔,里面有关节液,起到润滑的作用。

  关节腔内是负压的,这样能够保持关节结构的稳定。当关节受到牵拉或屈折时(拉手指和掰手指都能发出弹响),拉力超过关节腔的负压,就会出现一个明显的腔隙,周围的气体急速向腔隙内扩散,与液体一起发生震动,从而发出清脆的响声。也就是说,生理性弹响是由于关节腔内的气体震动造成的。

  十字韧带损伤

  当韧带损伤的时候,也会造成膝盖出现响声的问题。如果在这个时候坚持去走路,会感觉到剧痛,关节之间有移位运动,疼痛和发肿的情况非常明显。

  膝盖响怎么护理

  靠墙蹲伏运动

  在离墙大概18英尺的地方站立,双脚分开与肩同宽。保持你的头和背部抵住墙,往下滑动你的身体,直到你的膝盖成大概45度角,保持这个动作60秒钟。重复做3次。在你的膝盖回到初始位置的时候,把你的身体向下滑,直到你的身体处于站立和蹲伏之间的位置,一共做15次,但是不要蹲得太深,把你的髋关节低于你的膝盖的位置。

  防寒防湿

  膝关节不像其他关节那样有丰富的肌肉和脂肪组织保护,而是一个“皮包骨”的部位,血液循环差,如果长时间受凉,就可能因局部血管痉挛收缩使血液供应更少,从而削弱软骨的新陈代谢和免疫防御能力,使关节软骨面发生缺血,甚至坏死,导致关节炎。

  膝关节其实也是很脆弱的,需要我们保护,最好是不要让我们的膝盖受到伤害,因为小小的伤害对膝盖来说可能是严重的损伤。平时还可以通过一些运动来保护膝关节。

  防止摔跤,保护膝盖

  摔倒可能导致关节遭受更严重的损伤,留下后遗症。

  控制体重

  膝关节退化的主要原因是关节长期负重、磨损和老化,以及钙流失。很多体型偏胖的人是膝关节炎的主要受害者,控制体重是减轻膝关节负重的直接方法,对延缓关节老化非常重要。

  合理运动

  不要休息太久,休息过久使你的肌肉松弛,缺乏力量;适量运动可以增强肌肉力量,增加膝关节的支撑力、强度和稳定性,帮助控制体重。

  抱膝贴胸

  直立位或仰卧位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后双手抱膝,用力使膝关节最大限度地贴近胸部,稍停,松开双手,右腿恢复成原来状态。接着再抬左腿,动作与右腿相同,各做10至15次。

  扭膝旋转

  两腿并拢,屈膝半蹲,两手扶膝,轻轻转动膝部,可以先从左至右转动,再从右至左转动,各自转动或交替转动10至15次。注意动作要轻而缓慢,不可过快、过猛。

  结语:膝盖经常发出响声可不是好事,很可能是受伤了,建议大家定期去做体检,查明问题,以免拖延导致问题加重。

文章来源 : 薄荷健康网

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