冬季养生就吃“它”,体重悄悄也降了!

轻卡吃喝 2019-01-11 15:18:48

冬天又是一个非常容易养生的好季节,很多人都知道这时候应该多吃蔬菜、水果和一些健康的补品。

因为这个时候,最容易吸收营养,还能起到一定的防病治病的作用。冬季只要吃得好,来年人的气色一定会特别好。

1.莴笋

莴笋的维生素含量非常高,不仅可以有效的预防感冒,还是血管的清道夫,它的含碘量很高,对于长身体的人来说非常好。

所以也很适合青少年,多吃莴笋有助于止痰化咳,能治疗秋季哮喘。另外它还能强筋健体,其营养在蔬菜中是佼佼者。

2. 苦瓜

苦瓜里面含有丰富的粗纤维和微量元素,多吃不仅有利于皮肤补水,还能治疗面部痤疮,它去火消毒,能增强人的免疫力,帮助肠胃蠕动,有利于身体健康。苦瓜是很好的消炎药,经常吃苦瓜,可以预防口腔溃疡。

3. 韭菜

韭菜里面所含的刺激物可以帮助肠胃消化,它温胃健脾。促进消化,可以治疗消化不良,缓解因为受寒带来的腹部疼痛。

同时由于韭菜能活血理气,调节气血,所以还能起到降血脂、降血压的作用。同时它能驱寒调经,是女性必吃的一道菜。

4. 西红柿

西红柿一年四季都可以吃,它清热解毒,生津止渴,可以治疗口干舌燥,食欲不振,胃热口苦,牙龈出血等症状,对于冬季经常得口疮的人,是最好的食品。

西红柿可以美容养颜,预防衰老,同时还能预防贫血,是特别好的保养佳品。

文章来源 : 轻卡吃喝

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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