运动前后肌肤护理,你有没有重视过

全民跟我学健身 2019-01-11 17:20:00

运动和微笑是最好的化妆品,爱运动的美眉们要了解运动前后肌肤的护理技巧,让运动使你的肌肤更年轻更有光泽。

运动前后肌肤护理

运动前清洁面部肌肤

肌肤在运动的状态下,毛细血管呈扩张状态,新陈代谢加强,会分泌出大量汗液, 而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤,所以在运动前一定洗干净脸,将脸上的油污等彻底清除。

户外运动前涂抹防晒品

外出之前20~30min,要涂上 SPF20~30以上的防晒霜。 如果长时间在户外,则要涂SPF50的防晒产品,并每2h重涂一次,而在大运动量排汗之后,也必须重新涂抹防晒品。

运动后不要立即沐浴

运动后,排汗毛孔全部张开,此时用冷水洗脸会对皮肤产生刺激。 建议在休息10min左右后,等体温慢慢降下来,汗冷却后再沐浴或洁面。 切记一定要使用温水,并在沐浴后换上 干净衣服。

使用镇静舒缓喷雾

在沐浴后,可使用含有抗敏舒缓成分的保湿喷雾喷在脸部和身体皮肤,一方面可以迅速缓解发红发热的反应,同时还可让干燥的皮肤变得滋润,预防运动后的肌肤干痒不 适。

定期去除全身角质

运动会加速肌肤新陈代谢的频率,而清洁保养只能去除一部分在表皮上的死细胞, 所以要定期给皮肤大扫除。 可以在周末用去角质霜或磨砂膏做一次认真的面部及全身清洁,用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩,清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞,预防角质堆积。

文章来源 : 全民跟我学健身

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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