经常熬夜容易伤肝,什么食物可以降肝火?

飞华健康网 2019-01-12 00:35:14

肝脏的好坏很可能影响到身体的许多器官。因为肝脏可帮助人体消化代谢毒素、垃圾,可帮助提高胆碱脂酶,增强肝脏细胞,对人体有着重要的作用。但生活中多数因为加班,都会熬夜,长时间因为肝脏的生理运作,很可能使肝脏受到损伤,易患的肝火增大,使肝脏器官的功能逐渐下降,排毒、解毒的能力减退,很可能使消化功能异常,易患的厌食症。并且激素代谢异常,很容易患有其它病症。


1、凉拌西兰花:西兰花是常见的青色蔬菜之一,西兰花含有大量的维生素、植物营养素等物质,易被人体吸收。而其中含有的黄酮类化合物和胡萝卜素,能够帮助综合化学类毒素减少身体中的毒素,缓解肝火旺盛。进而帮助改善肝脏的生活环境,帮助减轻肝脏消化压力,所以可帮助养护护肝。如果熬夜易伤肝,多吃西兰花,降肝火,有助于养肝。


2、菠菜豆腐:菠菜是青色食物之一,其中所含有大量的铁元素,能够帮助人体造血、补血,而中医认为,肝主藏血,所以血液充足,对肝脏的运作更有帮助。并且多吃菠菜可帮助降肝火,促进肝脏的代谢。而豆腐含有高蛋白,高蛋白可帮助保护肝细胞,促进肝细胞的修复与再生。所以熬夜易伤肝,多吃菠菜豆腐,降肝火,修复肝细胞,有助于养肝。


3、菊花薄荷茶:菊花含有丰富的维生素A以及其它维生素能够帮助疏散风热、平肝明日、清热解毒,帮助舒缓肝脏,减轻肝火。而薄荷可帮助清热解毒,缓解肝脏毒素堆积、减少火气,使肝脏有清爽的环境。如果熬夜易伤肝,常喝菊花薄荷茶,帮助降肝火,保护肝脏,有助于养肝,是肝脏功能加强。

熬夜对于多数人可能已经成为了习惯,但熬夜易伤肝,容易伤害肝脏细胞,使肝火旺盛,所以平常可食用多吃凉拌西兰花、菠菜豆腐,增强肝的运作能力,缓解肝火的作用,还可常喝菊花薄荷茶,降肝火,有助于养肝护肝,减少肝火大,对肝脏带来的损伤,是肝脏更加健康。

文章来源 : 飞华健康网

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