久坐容易导致6种疾病!那些风光坐办公室的人,摊上一种就想哭

健美健身联盟 2019-01-12 11:37:56

第一种:脊椎病

脊椎病是最常见的久坐综合征,因为久坐的时候,我们通常是在低头写字阅读或者是抬头盯着电脑屏幕,非常容易脊椎不适,从而导致脊椎病的发生。相信不少人都有脊椎病,一开始只是酸痒,后来就变成了难以忍受的疼痛。

那我们又该如何改善呢?我们可以站起来做一做针对于脊椎的运动:运头,我们需要让头部前、后、左、右地进行摆动,按照顺时针或者是逆时针的顺序进行运动,动作幅度不要过大了,我们需要平稳而又温和地绕圈,直到脊椎不再疼痛,就可以了。

第二种:腰椎病

腰椎病同样属于久坐的综合症,因为只要是久坐就容易引发腰椎病。我们在坐着的时候往往是不自觉弯腰驼背的,这就会让腰椎受到更大的压力,经常坐着就会引发一些问题。现代人久坐的习惯非常普遍,腰椎病也是非常普遍,很多人都曾经感受过这样的疾病所带来的慢性的痛苦。真的是苦不堪言,难受的时候甚至连腰都直不起来,真的不是我们危言耸听呀,按照现代人的生活习惯,很多人没等到七老八十就需要拐杖了。

那我们又该如何改善呢?我们需要经常改变身体的坐着的状态,比如说经常性地站起来,去洗手间、去走一走散散步、去倒杯水泡杯咖啡,我们还可以经常活动活动腰部,弯腰触足、拉伸、瑜伽等,都可以帮助腰椎获取健康和免疫力。

第三种:肌肉劳损

肌肉劳损这样的疾病同样容易出现在习惯于久坐人群之中,看到这里你估计会问了,不是运动得越多越会出现肌肉劳损吗?实际上,我们要知道的,如果一直保持一个状态就同样容易出现肌肉劳损。因为运动过度就会导致不少的问题,而运动不够或者是不运动同样容易导致很多问题的发生的呀。而比较常见的就是腰肌劳损,同样苦不堪言、令人难以忍受,降低我们的生活的质量。

第四种:冠心病

久坐还会增加冠心病的发生概率,因为久坐就是不运动,如果不运动的话就会引发心脏健康出现一些问题。那些不运动的人,往往都没有健康的心脏,而那些经常保证一定运动频率的人,通常都会有一颗健康而有力的心脏。所以我们得经常进行一些运动呀。

第五种:高血脂

高血脂同样是容易出现的问题之一。通常来说,缺乏运动就容易引发高血脂。为了让我们变得健康,请一定要多多进行运动。

第六种:痔疮

久坐一定会影响到我们的肛肠健康,或许会引发痔疮。痔疮的发生几率是很大的,发作起来难以忍受苦不堪言,严重的时候需要开刀动手术,所以我们要经常动起来。我们不应该久坐,否则就非常容易影响到健康。

这些就是关于久坐容易引发的问题了。如果你经常久坐的话,就一定会影响到身体健康方面了。

久坐容易导致6种疾病!那些风光坐办公室的人或有这些中的1种!

文章来源 : 健美健身联盟

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