保健品吃还是不吃?那些宣传的功效真的存在吗?

娟子营养工作室 2019-02-10 16:43:20

现在人们的物质生活水平提高了,有不少人都会花钱购买保健品来吃,以期望达到强身健体的效果。吃保健品已经成为了一种趋势,不管是补钙的还是补铁的或者补充维生素等等,各种类别的销售都不错。

要了解自己的身体状况,慎重选择保健品。保健品可以作为一种补充,选择的时候选质量有保障的品牌。科学膳食,养成良好的生活习惯更重要。同时不要忘了坚持运动,大家可以在紧张的工作之余,选择健步走、慢跑、游泳、乒乓球、健身操、广场舞、骑自行车等运动,最好每天1次,每次不少于30分钟,微微出汗即可。

我们每天吃的蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素,我们日常的一日三餐合理搭配,饮食低盐少糖,坚持运动等等都是健康必不可少的。保持良好的心态,心宽,少玩手机早睡觉这些都是预防疾病的良方。长期睡眠障碍,不仅会增加糖尿病和心血管疾病的发病风险,并导致肥胖、心理压抑等一系列问题。

文章来源 : 娟子营养工作室

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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