妊娠糖尿病=孕期吃太好?跟营养师这样做!

鸽子医生 2019-02-11 22:41:52

妈妈在怀孕期间为了给胎儿足够的养分,其中最重要的是碳水化合物 ,碳水化合物的代谢变化是会随着怀孕期的增加、胎盘内产生很多种荷尔蒙,包括人类胎盘泌乳素、动情素及黄体素等,血糖会因这些荷尔蒙分泌浓度的升高而改变,一旦身体对胰岛素的阻力增加,胰岛素的需求量便会更加大,而妊娠糖尿病因此发生。

妊娠糖尿病会造成胎儿生长过快,导致巨婴,生产过程风险就会较大,难产与剖腹产的机率会增加。

如何知道自己患了妊娠糖尿病?

如果在妊娠24周以后,出现多饮、多食、多尿、体重减轻的症状,则不排除妊娠糖尿病的可能性。妊娠期糖尿病的诊断要先作专门的测试,然后作诊断。在孕期24-28周时接受葡萄糖耐糖试验(GCT),一小时候进行抽血,如果抽血血糖值太高,会进行第二阶段的口服葡萄糖耐量测试(OGTT)。

检验方式:空腹八小时后喝100克葡萄糖,分别在0小时、1小时、2小时、3小时抽血,若超过两次没过关就是妊娠糖尿病。

患了妊娠糖尿病怎么办?

1、平衡地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物

2、不能漏餐

3、适当运动

饮食必须做到平衡地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,提供适量的维生素、矿物质和能量。为了让血糖水平稳定,必须注意不能漏餐,尤其是早餐一定要吃。建议孕妈可以先经营养师评估,按照营养师给予的饮食建议表摄取营养。

并注意以下四点进食原则:

1、低GI饮食:少糖、高纤维、低加工,可延缓血糖上升的速度。

2、进食顺序菜肉饭。

3、少红肉、多吃鱼。

4、三餐定时定量。

营养师

研究表明适当的运动会帮助你的身体代谢葡萄糖,使血糖保持在稳定水平。很多有妊娠期糖尿病的女性在坚持每天30分钟的有氧运动(如走路或游泳)之后,都受益匪浅。但运动并不适合每个人,所以最好咨询医生,了解一下哪些活动比较适合你。

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博