产后顺利哺乳,要从孕期开始准备

鸽子医生 2019-02-11 23:01:24

很多妈妈都听过类似的分享“原本以为生孩子是最痛的,没想到喂奶才是最可怕的事情”,初次听到的女性会疑惑,到底是怎么一回事?喂奶不就是让宝宝的小嘴凑到乳房吸吮就可以了吗?真的如此吗?

哺乳是女性与生俱来的本领,虽然如此,很多妈妈为这件事伤脑筋,比如:奶水不足、胀奶、乳头破皮流血、乳腺炎等。其实,之所以出现这些问题,是妈妈经验不足造成的,产后胀奶导致乳房疼痛,多数因为哺奶时间不够频繁、母乳充足的情况下夜间用奶粉代替母乳喂养等;而乳头破皮或酸痛,主要是因为宝宝含乳姿势不正确所致。

产后妈妈如何学习喂奶,首先喂奶姿势是否正确,小宝宝有没有正确含乳;再者就是有没有按照宝宝的生理需求,频繁吸吮。产后对身心疲惫的妈妈而言,无疑是一大挑战。不但需要耐心、更需要家人的支持和鼓励,同时多了解相关的哺乳知识。

孕期乳头有分泌物,适度清洁就好

怀孕期间妈妈的身体就已经悄悄做准备,为分娩以及产后哺乳而出现变化。孕期初期的乳房变大、胀痛,是受雌激素与黄体素的刺激,使乳房乳管及乳叶增生所致。孕中期乳房开始分泌微量初乳,有些孕妈会发现发现乳头或是胸罩上有淡黄色的分泌物。此外,乳晕上犹如白色粉刺的突起物,孕期也会变得更大、更明显,这个称为蒙哥马利腺的腺体,主要作用是分泌皮脂,帮助滋润乳头及乳晕肌肤。

孕期乳房、乳头及乳晕都可能因荷尔蒙影响产生变化,这些生理改变都是为了产后哺乳做准备,孕期乳房变大,应随时调整罩杯大小、肩带及背扣长短;乳头分泌物增加,不需特别清洁,仅需于沐浴时用温水清洗、轻揉擦拭即可;乳晕上的蒙哥马利腺更不需要挤压,若造成肌肤受损,反而更不利产后哺乳。

乳房大小与奶量无关

孕期受荷尔蒙刺激,乳管及乳叶增生会使乳房变大,但变大程度因人而异,也与产后奶量无关。妈妈每天分泌多少奶量,全根据宝宝需求所定,宝宝喝的量越多身体自然就会制造越多母奶,与乳房大小无关。

怀孕后期挤得出奶水吗?

在怀孕后期刺激乳晕时,便可挤出少量奶水,为了产后能让宝宝喝到足够的母奶,便于此阶段开始集乳。临床上妈妈在怀孕后期会觉得胸部变得更大,甚至有胀奶的不适感,但胎儿与胎盘未分娩,泌乳激素会暂时被黄体素及雌激素抑制,就算刻意刺激泌乳,奶量仍然相当少,除非胀奶情况让妈妈很不舒服,否则并不建议于怀孕后期便开始挤奶、收集母奶。

为产后哺乳顺利,孕期可做5大准备

1、学习哺乳相关知识

孕妈可通过医院举办的妈妈教室,预先了解哺乳的生理机制、胀奶怎么办、哺乳姿势、如何帮助宝宝正确含乳等知识,在实际面临哺乳,加上护理人员的协助,势必能事半功倍。

2、寻求另一半支持

哺乳门诊中,大部分的妈妈并非用错方法哺乳,而是与另一半或家庭成员没有共识,像是:奶量太少宝宝喝不饱、你就是天生没有奶的体质等话语,增加妈妈心理负担,进而怀疑自己该不该继续喂。孕期可邀请另一半参与妈妈教室,共同了解哺乳相关知识与技巧,才能在实际面临到问题时给予支持与协助。

3、调整心理状态

当胎儿与胎盘分娩后,妈妈体内的泌乳激素分泌会开始增加,虽然产后3天奶量少,但宝宝刚出生胃的容量就像弹珠一样,妈妈不用过度担心宝宝喝不够;产后约3~5天,可明显感到奶量变多,只要根据宝宝需求喂,奶量会渐渐与宝宝的需求达到平衡。

4、准备好哺乳用品

对有哺乳的妈妈而言,哺乳内衣、哺乳衣、哺乳枕、溢乳垫、吸乳器等物品,几乎是孕期购物清单中的必备项目,预先准备好,产后才能更加专注于身体调养与宝宝照护。

5、乳房按摩

部分妈妈在怀孕后期会开始感到乳房有胀痛感,产前6周起为舒缓乳房胀痛不适,可在洗澡时以指腹轻柔地按摩乳房,或使用莲蓬头,以力道温和的水柱冲乳房。此外,还要注意沐浴水温不宜过高,避免洗去过多皮脂,造成乳房肌肤干燥、脱皮、瘙痒等状况。

除了重视哺乳期的营养补充之外,母乳中有近8成为水分,产后饮食喝多汤汤水水,重视均衡。妈妈的情绪压力也与泌乳有关,临床上,妈妈在情绪放松平稳的状态下分泌的奶量,相对会比紧张焦虑时来得多。

孕期预先了解哺乳相关知识、产后重视均衡饮食与水分补充、常保持好心情,最重要是,产后1个月是泌乳激素分泌最旺盛的阶段,只要把握多吸吮的原则,不但能避免乳房胀痛,也能供应足够的母奶喂宝宝。

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码下载

平安好医生微博