肝脏不好的改善方式,日常小举动助你护肝

鸽子医生 2019-02-11 21:56:59

如果有肝脏疾病该怎么办?

肝脏是人体的重要器官,它主要具有三大功能,分泌功能,分泌胆汁,促进脂肪的吸收,解毒功能,去除体内新陈代谢所产生的有毒物质,可化解药物、酒精等有害物质的毒素,代谢功能,将小肠所吸收的糖类合成为肝糖,在血糖下降时又将肝糖转为葡萄糖,以维持血糖水平正常,参与脂肪、维生素及荷尔蒙的新陈代谢。

安全性行为

甲型肝炎,乙型,丙型,丁型,戊型肝炎有五种类型,甲型肝炎,乙型肝炎,丙型肝炎是最严重的,会引起长期肝损害,乙型肝炎和丙型肝炎可以在与感染者发生性行为时进行性行为传播,例如无安全性行为,乙型肝炎也可以通过共用针头和注射器,直接接触受感染者的血液或母亲将其传播给婴儿。

吃药

大多数药物被消化道代谢后在肝脏中分解,如果服用不明确的药物,例如服用比处方药更高的剂量,混合药物或使用错误的药物,会导致肝脏损害,如果您不知道服用肝脏的药物类型,请考虑咨询您的医生,遵照医生的指示非常重要。

提供足够的水

当你脱水时,身体产生的毒素会影响肝脏,肠道的功能,据专家研究,身体脱水会影响肝脏的排毒,水有助于维持血液中的水平,当脱水时,血液变得更稠密,肝脏是负责体内新陈代谢的器官,会影响排毒能力,每天都要为你的身体提供足够的水。

合理饮食

体内几乎每个细胞都可以转化葡萄糖,但只有肝细胞转化为果糖,因此,如果你的体内含有过多的果糖,会导致肝脏受损,避免吃高饱和脂肪的食物,精致的碳水化合物,如白面包,米饭,多食用新鲜水果,蔬菜,全麦面包和全谷物为身体提供纤维。

保持正常体重

肥胖会让人患上脂肪肝的风险,患有非酒精性脂肪肝的人容易有心脏病,糖尿病和高胆固醇的风险,您可以减少脂肪摄入和定期运动,保持健康的体重是预防肝病的好方法。

运动

经常锻炼有助于身体燃烧脂肪,减少肝脏中的脂肪,有氧运动和重量训练,可以改善肝功能,有氧运动有利于心脏肌肉,心脏会更有效地泵出血液,改善血液流动,心脏血液容易转移到肝脏,将肝脏过滤后的血液流入体内。

限制酒精摄入量

过量饮酒会损害肝细胞,随着时间的累积,肝脏受损会导致肝脏堆叠更多脂肪,导致肝炎,肝硬化,如果本身患有肝脏疾病,少量饮酒会使情况变得更糟,酒精千万不能碰。

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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