都说早餐一定要吃好,也不一定正确!

中医养生郑芝环 2019-02-12 22:36:39

“早餐一定要吃好”,这种说法深入人心,很多人认识到早餐的重要性,往往会选择高蛋白高热量的食品比如鸡蛋、牛奶、面包,但根据我的观察,高营养的食物,只适合一些肠胃相对比较健康的人,如果患有胃肠疾病脾胃虚弱的人,经常吃高热量,营养极高的食品反而会加重胃肠的负担,引起肠胃不适,对健康反而不利。

所以,肠胃虚弱的,早餐吃点白粥配点青菜等,反而会觉得比较舒服,先把脾胃的功能状态养好了之后,再根据自己胃肠的承受能力,逐渐的增加有营养的食品,以自己身体能承受为度,不宜盲目的追求“早餐一定要吃好”。

像过年过节,各地普遍性的都会有高营养的难消化的食品,我是很清楚过度食品不是真的对身体好,我一般都会时不时的吃点保和丸或大山楂丸,先把吃下去的多余的东西把它促进消化掉,反而更有利于肠胃的健康,这一点对脾胃虚弱,肠胃不健康的人更为重要。

我一般在这个欢天喜地的节气,治疗任何的疾病,都往往会适当的再加入一点麦芽、山楂、神曲、莱菔子之类的药材,以应时应节,这是很重要的因时而异的中医的灵活的治疗方法。

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文章来源 : 中医养生郑芝环

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