好身材练出来!维密身材养成训练,从这3方面入手!

全球健身号 2019-02-12 22:01:02

维密天使那完美的身材几乎像是上天赐予的一样,男人看了流口水,女人看了打击自信。

但你要知道,这个世界上没有天生的好身材,维密天使无一例外都是在高强度的健身训练之后才能拥有那样迷人的体态。

理论上来说,只要你四肢健全,智商正常,那么经过刻苦的训练,严谨的饮食,确实是可以达到天使般的身材。只要你敢想,万事皆有可能。

下面就是一些天使们保养身材的秘诀,只要你也能坚持,完美身材将不是梦!

1.一定要力量训练

维密天使和其他模特最大的不同之处在于,她们要坚持力量训练。在中国,健身理念还未完全传播,很多女生都会怕练器械、杠铃哑铃之类的会练出大肌肉,很恐怖。正是这种观念的落后,导致中国女性的身材远远落后于其他国家。

而那些经过简单手术就可以得到的大胸、整容脸却在大行其道。这种不花费时间,不花费精力,只需要钱就能获得的东西却不值钱,只有刻苦训练得来的好身材才会被人们真正认可!

女生一定要进行健身训练,但你并不会因为使用大重量或者太刻苦的训练就可以长很多肌肉,最多不过是塑性,修饰身体线条而已。

2.饮食清淡,不吃零食

人总有吃更多食物的趋势,尤其是在这个物质非常充裕的时代,想要控制住自己实在太难。但成功的人通常都是反人性的,想要获得完美的身材就得饮食清淡。

在开始的时候可能会比较难,但等你真正适应了之后,那些热量极高的食物对你的吸引就会下降好多。

3.正常作息

所谓正常的作息,不过是该吃饭时吃饭,该睡觉时吃饭,看似很简单,但有几个人能真的每天都坚持做到呢?

有些人可能说那样太死板,没劲。但是随意无拘无束的生活反而会给你增添许多麻烦,自律才能给你真正的自由!

文章来源 : 全球健身号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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