错把这些饮料当牛奶买回家,比牛奶差的可不是一点

涓涓聊健康 2019-03-08 16:21:42

我们去超市购物的时候,经常会遇到这种情况,一些商品看着比较好,但是买回家自己研究一下,结果并不是自己想要的那一种,尤其在选择食品的时候,我们一定要注意多看一下配料表,以免买来后悔。

比如我们常见的牛奶,有很多外观跟牛奶挺像的牛乳饮品,有的人错把他们当牛奶买回家。仔细看一下其配料表第一位是水,加入了糖及其他的一些辅料,营养价值跟牛奶是没法比的。饮料会增加代谢综合征的风险,比如肥胖及高血脂、冠心病、心血管疾病等。而肥胖又会引起代谢紊乱,患心脑血管并发症的风险也大大提高。

也有一些看似酸奶的乳饮料。根本不属于酸奶,这类饮料一般口感较好,但是脂肪和糖类的含量都高于酸奶,而蛋白质含量则偏低。在营养价值方面,跟酸奶不能相提并论的。因此我们在选择牛奶的时候,不仅仅要看保质期,更要会看配料表及营养成分表,不要花了好价钱却买回来“假牛奶”。

文章来源 : 涓涓聊健康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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