糖尿病患者可以吃枸杞吗?每天不超过这个数,血糖或许不升反降

民福康 2019-03-15 11:34:51

糖尿病是现在常见的中老年疾病,它是由于我们体内胰岛素分泌减少,导致血液中的含糖量增加的一种疾病。我们想要控制好血糖,就要补充胰岛素,同时还要注意饮食上糖分的摄入,才能帮助更好的降低血糖。枸杞是很常见得养生佳品,但是有人却说糖尿病患者不宜进食枸杞,这是怎么回事?

糖尿病虽然不是吃糖多引起的疾病,但是糖尿病患者为了控制好血糖,就要注意好摄入糖分。枸杞中含有丰富的营养元素,比如甜菜碱、枸杞色素、枸杞多糖等,就是因为它含有丰富的多糖,让糖尿病患者对枸杞敬而远之。其实,枸杞中含有的多糖吃得多了,确实不利于血糖的控制,但是如果是适量的吃,反而有一定的控制血糖的效果。

中医上《本草纲目》记载了枸杞的功效,“枸杞子甘平而润,性滋而补,能补肾、生精、益气,此乃平补之药”。用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。糖尿病在中医上看来,就是阴虚为本,燥热为标的一种疾病,枸杞的滋肾补阴的效果很好,因而具有一定的降血糖的效果。

另外,有相关的研究显示,枸杞中的多糖能够控制糖尿病鼠类的血糖值。主要是因为枸杞多糖可以帮修复胰岛细胞的活性,提高胰岛细胞的抗氧化性,对胰岛细胞有一定的保护作用。可见中西医都对枸杞降血糖有一定的肯定,糖尿病患者可以用枸杞帮助降血糖,但是这怎么吃是关键。

吃枸杞对糖尿病患者有一定的好处,但是枸杞的糖分含量还是很高的。所以在食用枸杞降血糖,要做到少量长期食用,才会有一定的降血糖的效果。健康的人食用枸杞子每天不要超过20克,糖尿病患者最好是不要超过10克,用枸杞泡水喝,就有很好的降血糖效果。

糖尿病患者长期少量的喝枸杞水,不仅有助于控制好血糖,对糖尿病并发的肾病,也有很好的改善效果。糖尿病引起的肾病出现的水肿现象,会慢慢的改善,患者口渴现象也会减轻,也就不会频繁出现多尿现象,对肾脏健康有好处。

当然,如果单喝枸杞水,口味单一,很多人不容易坚持下去,容易产生抵触的心理。还可以配上麦冬或是菊花或是决明子一起泡水喝,同样有很好的降血糖的效果,还有补气提升,养肝明目的效果,有助于糖尿病患者控制血糖。

枸杞不仅仅是可以泡水,还可以加入到各种汤中,并不会影响到血糖值,也能帮助更好的改善血糖。要注意的是,喝的汤要不影响糖尿病患者的病情,再加入枸杞,每天喝上一点,也能帮助降血糖。糖尿病患者在喝汤的时候,就不要喝枸杞水,要保证每天吃枸杞的量低于10克。

由此可以看出,糖尿病患者并不是不能吃枸杞,只是要注意适当少吃,坚持长期吃下去,才会有一定的降血糖的效果,这点要谨记。

文章来源 : 民福康

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

扫码下载

平安好医生app

扫码关注

平安好医生公众号

扫码关注

平安好医生微博