如果身体出现这4个变化,恭喜你,你已经在瘦了

全球健身号 2019-03-15 23:55:37

有时候我们减肥,并不是立竿见影的,不可能今天减,明天瘦,今天吃多,明天胖。

减肥是一个过程,不是一个结果,只要过程正在进行,结果一定是满意的。我们的体重在一天都在不断变化,早晨轻,晚上重,所以在对比重量时最好选择造成这个空腹的时间。

减肥初期,你会感觉到体重没有下降,还可能上升,这是由于水分的储存,但不代表你还在胖,这是在蓄势待发。要想知道自己是在变胖还是在变瘦,看看身体是否出现以下4点信号,你就能判断出来:

1. 饿的时间推迟了

很显然,当我们肚子很撑的时候,压根没有什么食欲,只有总觉得空荡荡才会去寻找零食。以前你是早餐或午餐过后两三个小时就饿了,而现在开始三四小时后才开始饿,这是你需要的能量正在减少,胃部正在缩小,需求量下降,体重将会慢慢下降。

2. 精神饱满了

肥胖时,总有一点坏处就是总会感到疲惫,坐下就瘫倒在沙发上。当你逛街,走路,坐下时,依然精神满满,不再“葛优躺”时,恭喜你,你正在瘦的路上。

3. 不爱点外卖了

你变得越来越不喜欢吃外卖了,嫌弃外卖的油腻和搭配不当,嫌弃它主食多,蛋白质少,蔬菜少,你更喜欢自己做饭,还考虑如何搭配营养,如何摆盘。

4、爱上运动了

喜欢运动说明会让身体处于高消耗状态,相对比爱宅的人来说,你每天会消耗更多热量,身体更年轻有活力哦!

文章来源 : 全球健身号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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