全球公认的8大垃圾食品,这些都是你爱吃的吗?

全球健身号 2019-03-15 20:44:40

垃圾食品是什么?

是一些热量极高,营养价值又低的一类食物,还会让人越吃越想吃,这些食物的老板可是不吃自己的东西的哦。

1. 油炸类

油炸食物中经过重油高温油炸,油脂和氧化物都被吸附在上面,并且含有大量的反式脂肪酸,给人体带来高发心血管疾病的危险,还会让你胖无止境。

2. 甜品

饭后吃甜品是越来越多人的选择,但却不适合我们国人,因为很多外国人都不以碳水为主食,所以饭后甜品热量并不会增多,而国人主食为碳水,再吃甜品,无疑热量过高。

3. 加工食品

便利店里的那些真空包装鸡腿,火腿肠等食品,经过加工养分大量流失。

4. 饼干

别看饼干小小块,却是热量的源泉,你常吃的一碗100g的饭热量为120大卡,而100g的饼干热量达到了500大卡,也就是一块等于一碗饭的热量。

5. 腌制食品

很多腌制食品都是为了杀菌消毒,增加口味,把配料一把一把地往里加,它产生的亚硝酸盐对身体有极大的危害。

6. 罐头

同样的罐头经过加工和腌制,已经失去了原有的营养成分,蛋白质和纤维已被破坏,留下的是大量的糖和盐。

7. 果脯

果脯一吃,停不下口,它的口感可比新鲜水果好吃,是因为加入了大量的糖分,糖分可是能够让人上瘾的物质,而且加工中维生素被破坏,最好不要长期食用。

8. 方便面

方便面经过油炸后带来了附加的热量,调料包中大量的盐分,香精对肝脏没有太多好处,而且单一的方便面缺少蛋白质和纤维素,营养价值极低。

文章来源 : 全球健身号

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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