这4个错误的姿势,最容易引起脊柱侧弯!多数人都中枪了

湖南医聊 2019-04-10 11:38:10

圆肩驼背?

走路长短脚?

肩膀一边高低?

长得不管多美,含胸驼背也会减分!

你关注过自己的脊柱吗?

近日,就读于永兴县一中的张同学每天下午从永兴出发,准时来到郴州市第一人民医院西院(康复医院)冲击疗法室,进行脊柱侧弯的调整治疗。

12岁的她是一位脊柱侧弯的患者,喜欢长时间低头玩游戏。

身体出现了明显的长短脚、圆肩驼背、骨盆发生旋转,严重影响了其身心健康,给生活带来了很大的困扰。

什么是脊柱侧弯?

郴州市第一人民医院(西院)康复治疗部负责人孙伟介绍,脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形,包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线,并且躯干两侧对称。

如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平,就应怀疑“脊柱侧弯”。

这个时候应拍摄站立位的全脊柱X线片,如果正位X线片显示脊柱有大于10度的侧方弯曲,即可诊断为脊柱侧弯。

脊柱侧弯有哪些危害?

1、外形方面的影响

影响了患者骨骼的正常生长发育,使患者出现驼背、鸡胸、骨盆倾斜,肩不等高、背不等平、腿不等长,身体扭曲,身躯矮小等外形的变化。

2、生理方面的影响

可在凹侧产生骨刺;压迫脊髓或神经、引起截瘫椎管狭窄;严重影响患者的呼吸系统、消化系统、血液循环系统。

影响内分泌系统等正常的生理功能、影响寿命;严重的女性脊柱侧弯患者可能影响生育以及月经不调。

3、精神层面的影响

小儿多动症抽动症、青少年焦虑、抑郁症等。

什么姿势会引起脊柱侧弯?

脊柱存在于人体躯干,就像是房子的结构功能,日常活动都需要依靠脊柱的支撑作用。

那么,什么样的姿势会影响我们脊柱的健康呢?

下面这些不正确的姿势,你中枪了吗?

姿势1:低头的手机党

在公交车上、地铁上,随处可见“低头的手机党”。

长时间低头,颈肩部肌肉一直处在紧张拉伸状态,得不到放松。

颈椎的生理姿势遭到破坏,因而容易出现颈椎生理曲度改变。

姿势2:上班族久坐

对于上班族来说,长时间久坐、喜欢跷二郎腿,坐姿的正确与否直接影响到他们的脊柱健康。

久坐不动会给身体造成非常大的伤害,并且上班一族都喜爱休息时趴在桌子上睡觉,这些不良习惯都对脊柱有很大影响。

姿势3:葛优躺

“葛优躺”久坐有危害。

青少年的骨骼与肌肉正处于发育阶段,长期以单侧肌肉发力的姿势瘫躺,会导致脊柱侧弯与畸形的高发,严重者甚至影响心肺系统的正常功能。

这就是老人家嘴里常说的:站没站相,坐没坐相。

姿势4:单肩包-隐形的杀手

现在的学生书包比人还重,且很多学生喜欢单肩包,长期习惯性使用单肩包会导致人体肩膀高低不等。

加上学业繁重,长期不良的看书坐姿会影响自身的脊柱发育,导致脊柱变形,即青少年特发性脊柱侧凸。

怎么判断孩子是不是脊柱侧弯?

如果家长不能确定,或者孩子已经出现了脊柱侧弯,切勿听信一些道听途说的“妙方”。

青少年脊柱侧弯发病率高,发病率为2-3%。起病隐蔽,不易被察觉,因此早期筛查非常必要。

女孩:一般10和12岁分别做一次。

男孩:13-14岁之间做一次。

家长一经发现,应及时尽早去正规医院的专科进行矫正处理,做到早期发现、早期治疗。

(编辑Max。)

湖南医聊特约作者:郴州市第一人民医院 方稳波

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文章来源 : 湖南医聊

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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