【孕期保健知识】孕妇腿抽筋怎么缓解?

五洲妇儿医院 2019-05-15 14:33:47

抽筋这种事情不要说孕妇了,就连正常人在病发的过程中都会感受到酸痛难忍。其实缓解孕妇腿抽筋的办法并不困难,只需要在日常生活中注意以下几个小细节,就可以轻松解决了。

第一、减少懒床的坏习惯

由于在腹中还孕育着另一个小生命,所以孕妇的身子是非常笨重的,而导致整天在床上躺着,不想起来。其实这样做是不对的。我们如果真的不想下地走动,那在床上抬抬脚翘腿也可以缓解抽筋的状况。

第二、散步晒太阳

春夏季晚上吃完饭纳凉,秋冬季节可以选择温暖的中午散散步,时间不宜过长三十分钟就可以。这样做的好处,不仅可以使孕妇在生产的过程中不造成难产,还能有效健康的运动减缓小腿肚持续性的抽筋问题。

第三、自己按摩

孕妇可以在看书,看电视或者做坐在椅子上的时候,抬抬小腿,用两手轻微的揉动。这样做可以使平时不怎么活动的小腿肌肉得到放松缓解,自然而然的抽筋的次数就会减少。

北京五洲妇儿医院产科由来自北京妇产医院、北大人民医院、北京航天中心医院等国内三甲医院的权威专家教授组成,科室引进比利时水中分娩系统(Model Bensberg),美国Hillroom产床等系列先进设备,为孕产妇提供了周到、细致的孕前、孕期、产时、产后服务,并针对不同产妇的情况制定个性化分娩方案,让孕产妇享受到舒适、健康的分娩体验。同时开展孕产妇围产期、新生儿期等一系列以母子为中心的医疗保健服务。

文章来源 : 五洲妇儿医院

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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