父亲节快到了,送什么给最爱你的男人

健康生活小贴士 2019-06-04 19:05:21

 

小时候,父亲是英雄是超人,是我心中的偶像,满足我所有甜甜的愿望……


长大后,父亲的爱变得沉默起来,但永远撑起一把伞,是我受伤后疗伤的港湾……


长大后我离开那个港湾,独自在外打拼,组建家庭,逢年过节总想着为他添置点什么,体现下自己的孝心,然而父亲总说过得很好,什么也不缺,不用挂念。


真正带父亲去旅游了一次才发现,他正在以我没有意识到的速度变老:


以前身材挺拔的他,竟有些佝偻着背了;


他年轻时也曾是“灌篮高手”,现在却连走路都不那么轻快了,总说膝盖疼;


一天玩下来,他不断地捶腰、揉腿,说是腰酸背痛、膝盖也不舒服……


 

旅游回来,我第一时间带父亲去看了医生,检查下来,医生说父亲有骨质疏松和骨关节炎,膝关节软骨磨损比较厉害。医生建议多补补钙和氨糖,日常注意保暖,合理饮食,适量运动。

 

回到家,我就赶紧上网查了一些资料,还买了医学科普书籍回来研究,发现骨骼和关节疾病,真的是当今老年人的常见病、多发病,补钙和氨糖其实早就应该开始了。

 

这个父亲节,就送给父亲能够补钙和氨糖的产品,让他骨骼更加强健,腿脚更加轻便,给他打卡全世界的“助力”。



补钙,延缓骨质流失


科学研究表明, 35岁以后人的骨量流失速度加快,每隔十年骨量成倍流失。人体缺乏钙质时,会出现骨质疏松,骨质变薄变僵,承受压力的耐受性也相应减弱,此时若过度劳累或过重的局部压力,就会出现身体疼痛。

 

而根据2002年中国居民营养与健康状况调查数据显示,中国城乡各年龄人群钙的摄入量达到适宜水平的不足5%,多吃含钙高的食物,如牛奶、豆制品、骨汤、虾等能一定程度内提高钙的摄入量。但很多老年人认为注重高钙食物的摄入会很麻烦,子女也无法腾出时间特意烹饪高钙食物,导致患者无法定时、定量的摄取钙质。因此,每日摄入适量的钙补充剂也是提高钙摄入量的有效途径

 

成人每天应补充600毫克的元素钙和维生素D,才能帮助满足每日钙需求,帮助延缓骨量流失,达到补充钙、留住钙的目的。

 

氨糖,修复关节软骨


随着年龄的增长,软骨机能降低,人体中氨糖不断流失,易导致软骨受损、病变,从而造成膝盖疼痛。由于中老年人对日常补充氨糖缺乏认知,另外食物中氨糖等营养元素含量有限,仅仅通过饮食难以达到科学地保证每日的营养摄入,因此,以膳食补充剂的形式摄入氨糖是一种有效而方便的选择

 

中国营养学会推荐,对关节运动损伤和骨关节炎成年人,盐酸氨基葡萄糖特定建议值为1500毫克/天。



父母操持半生,为家庭奉献了青春,我们子女也长大成人,他们终于有时间去“打卡”全世界,这样的“金色梦想”怎么能被骨关节疼痛所阻碍?

  

我们能做的就是及时给他们“加把劲”,尽早给他们补钙和氨糖,保护软骨,强健骨骼,让他们的人生没有只有欢乐,没有疼痛!让父母的关节更灵活,行动力大大提升

 

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文章来源 : 健康生活小贴士

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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