不论男女,早上空腹吃它,清肠排宿便,瘦得快

口臭便秘慢慢消了

多燕瘦官方旗舰店 2019-06-10 11:05:52

饮食习惯会直接影响到身体健康,大家在日常饮食中,若吃得过于油腻,或是不加节制的暴饮暴食,就很容易引起肠胃消化不良、积食,进而导致便秘。便秘说起来不是什么大事,但长期的便秘会导致宿便和毒素积累,容易引起肥胖、肌肤暗沉和口臭等一系列问题。不论男女,早上空腹吃它,清肠排宿便,瘦得快,口臭便秘慢慢消了。今天给大家推荐:红薯水果沙拉,红薯含有大量的纤维素,可促进消化、排宿便,清理肠道垃圾,排出体内多余的油脂和毒素,还有助缓解口臭。


红薯水果沙拉


配料: 红薯 1个、草莓 6个、香蕉 1根、生菜 适量、酸奶 适量


烹饪步骤:


1.红薯蒸熟

2.将生菜铺在碗里

3.草莓、香蕉切小块

4.将红薯、香蕉、草莓铺在生菜上

5.再淋上酸奶即可

6.开吃



烹饪小贴士:

1、营养价值:红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的“保健”食品。

2、红薯功效:吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美;抑制黑色素的产生,防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程;常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。


文章来源 : 多燕瘦官方旗舰店

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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