一天减肥法,让你从今天开始瘦!

绿瘦 2019-06-13 10:22:21

1、盐水可清肠

  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。

  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。

  早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。

  注:要少量多次地喝淡盐水,及时补充电解质。

  2、空腹吃12枚干枣

  第二件:是空腹吃12枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。

  材料:红枣5-7颗,茶叶适量

  做法:

  1 洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。

  2 将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。

  3 用“红枣汤”来冲泡茶叶。

 3、第三件:吃一个香蕉。

  减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

  美味香蕉的二种吃法:

  香蕉沙拉

  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

  香蕉燕麦粥

  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

  4、第四件:早餐牛奶一定要喝。

  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。

  1 早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2 中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3 晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

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文章来源 : 绿瘦

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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