饶过自己,也放过别人!中年过后,3个良心建议自律不自虐

鸽子医生 2019-06-15 22:14:36

过度自律的人,给人的印象是圣人,高高在上,有无形压力,不容易亲近。人到中年,工作比重降低,关系比重升高,不妨自律少一点,轻松多一点,关系就亲密一点。很奇妙吧?

既然不快乐,人为什么要追求自律?

因为他们很少活在当下,都在追求未来,满脑子想的尽是现在受点苦,将来就不吃苦;现在没享的福,将来会加倍享回来。自律一开始是兴奋的,后来就进入痛苦期,像是冬天5点离开被窝,令人痛苦不堪。可是一旦在痛苦期徘徊太久,不自觉地会把痛苦当作自律,变成自苦,进而自虐。

有的人在自律过程中,发起狠,六亲不认,无意中把别人排除在生活圈之外。就算自律成功,除了感动自己外,和世界却是渐行渐远,越来越孤单。再来,他们不饶过自己,也不放过别人,会用相同标准要求别人,别人跟他们相处,不由得就会自我怀疑、否定自己,等于拿鞭子抽打自己。如果不是职场上非得共事不可,谁要活在羞耻感、罪恶感中?当然是敬而远之。

不信的话,不妨环顾一下周遭,高度自律、事业有成的人,个性都有些紧绷,在与人互动上,难免关系紧张,有些隔阂与或淡漠;相反的,能够与人维持亲密关系的,多半是自律性不高、事业发展普通的人,因为他们轻松与快乐。

偶尔放纵一下

人到中年,重心逐渐自工作移转至关系,该是时候卸下盔甲,偶尔稍稍放纵一下,增加一些人味、平添一些温度,带来一些人气,让别人在零压力之下,愿意主动接近,建立关系。所以自律不妨打个8折,以下有3个建议:

放大刻度

也就是降低标准,像是自我要求过午不食,可是半夜经常饿到睡不着,不妨降低标准,改成晚上还是吃一些,多吃蛋白质与蔬菜,少吃碳水化合物。

换个角度

也就是改个观念,像是以前绝对不赖床,现在有点年纪,不宜立刻起床,就赖一下吧!按摩手脚或前后滚一下,有如孩子一样,把床当作一个好玩的地方。

提高容错率

接受自己偶尔没达标,像是过去不论晴雨,每天晨间跑步5公里,现在下雨天不跑了,改成在家做伸展操,让别人知道你也有发懒的不良纪录,和他们是同一水平的。

文章来源 : 鸽子医生

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