糖尿病人能吃那些肉?这6类肉,适合糖尿病人吃!

易有料养生 2019-06-26 00:35:07

糖尿病在平时的饮食中也需要吃些肉来增强身体的力量,补充身体营养,糖尿病很适合吃以下6类肉。

一、猪脊骨

宜食原因:猪脊骨中富含神经节苷脂,神经节苷脂能促进神经细胞核酸及蛋白质的合成,还能促进轴索再生和骨体形成,能预防和辅助治疗糖尿病性骨质疏松症。

食用量:100克/天

注意事项:肥胖、血脂较高者不宜多食。

二、牛瘦肉

宜食原因:牛肉中的硒可促进胰岛素的合成,所以适量吃些牛肉对控制血糖有一定的好处。

食用量:80克/天

注意事项:内热者忌食;皮肤病、肝病、肾病患者慎食;服氨茶碱时忌食。

三、鸡肉

宜食原因:鸡肉含有丰富的优质蛋白、铁、锌、铬、B族维生素等营养素。对于糖尿病患者来说,高消耗状态会导致蛋白质、锌、铁、B族维生素、维生素C等物质大量流失,适当增加这些物质的摄入有利于机体的恢复。

食用量:150~200克/天

注意事项:凡内火偏旺和痰湿偏重,患有感冒发热、胆囊炎、胆结石、肥胖症、高血压、高血脂、尿毒症、严重皮肤疾病者禁食。

四、鸭肉

宜食原因:鸭肉含丰富的蛋白质、B族维生素和维生素E,以及钾、锌、镁、铜等多种矿物质,可降血糖。鸭肉所含的脂肪较少,且多为不饱和脂肪酸,常食可防治由糖尿病引发的心血管疾病。

食用量:60克/天

注意事项:阳虚脾弱、外感风寒、便泻肠风者不宜食用。

五、鸽子

宜食原因:鸽肉是糖尿病患者补充优质蛋白质的主要肉食之一,适合消瘦型糖尿病患者及并发症高血压、血脂异常患者食用。

食用量:60克/天

食用注意:食积胃热、先兆流产、尿毒症、体虚乏力患者不宜食用。

  六、鹌鹑

宜食原因:鹌鹑肉是经典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。其含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸,能降低血糖、血脂,有效防治糖尿病性高脂血症。

食用量:60克/天

食用注意:重症肝炎晚期、肝功能极度低下、感冒患者不宜食用。

文章来源 : 易有料养生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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