户外太热、室内太冷小心吹出冷气病!中西医教你预防9招

鸽子医生 2019-07-12 00:16:02

夏日炎炎,户外太阳猛烈,令人大汗淋漓;到了室内,冷气大开,虽然凉快舒服,但一热一冷的温差,很容易令人生病,俗称为冷气病。要预防生病,快看看中医和西医建议的方法吧!

在西医的角度其实没有所谓的冷气病,不过在日常的观察中,大人及小孩身处在冷气的环境下,身体的确较易生病,或是感到体力不足。

冷气病通常都是一些上呼吸道的感染疾病,包括伤风、感冒等。有时,大人也会有一些关节疼痛的问题,但生病和开冷气并没有绝对性的直接关系。

在西医角度,想预防冷气病可注意以下3点:

1.尽量减少在室内吹冷气的时间

2.把冷气的温度调至23至25度,保持足够的空气流通

3.不要直接对着出风口吹冷气

中医劝避虚邪贼风

虚邪贼风是指自然界四时不正之气,侵入人体而致病。在现代社会,则可以推论为冷气。如果小朋友在户外玩到大汗淋漓,马上走进冷气房的话,冷气便会从肌表入侵人体,使小朋友容易出现感冒、发烧、咳嗽等不适症状。

而室外和室内的温差,也易刺激鼻子而出现鼻痒、喷嚏等。室内长时间开冷气,少新鲜空气进入的话,尘螨易积聚,也会诱发鼻敏感。

在中医角度,要预防冷气病可注意以下6点:

1.流汗后不马上进冷气房

从室外进入室内时,宜于常温下冷却5至10分钟,待皮肤温度下降,汗出停止后,再为孩子换上干爽衣服,才进入冷气房内。

2.被子厚薄要合适

小孩新陈代谢旺盛,体温相比成人略高,半夜容易因被子太厚感到闷热汗出,出于本能而踢被,反致着凉。如果肚皮受寒,则易发生腹痛、腹泻等脾胃不适症状。

3.预设时间关冷气

可设定早上4、5点自动关闭冷气机,这样小孩出门上学时,才不会因室温与外界温差太大而生病。

4.定期清洁滤网

能有效阻隔污染物、尘埃,减低室内致敏源,不但能改善鼻敏感症状,并提升空调的效能。

5.利用姜、葱等食材

如长期处于冷气环境下,可于菜肴或汤水中,适当加进姜、葱、胡椒等有辛发作用的食材,借以升发被冷气郁闭的阳气。

6.自制消暑甜品

可自己制作绿豆沙、蜂蜜柠檬水、乌梅汤、莲子百合糖水给孩子享用。这些食疗不但能消暑、生津,还有清心除烦的作用,符合夏天要静心的养生之道。自家制作,又可控制甜度,避免孩子摄取过多糖分。

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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