男性爱吃速食、烧烤、油炸食物,易有虫虫危机?

鸽子医生 2019-07-29 23:37:47

天哪,爱吃汉堡、炸鸡、炸薯条…,居然会让男性精子量变少?人体的大脑和男性睾丸是最容易被身体吃进或代谢的废物影响的,炸物、速食虽然香味引人,但偶尔吃即可,如果觉得自己好像吃得有点多,要赶快补充大量的蔬菜水果,利用蔬果的抗氧化作用来中和一下!

爱吃鱼、水果和蔬菜、喝白开水的男性精子最多

如果平常摄入健康均衡饮食,喜欢吃鱼、鸡肉、水果和蔬菜及喝白开水的受测男性,他们的精子数量在所有饮食组是最高的;相反的,长时间油炸食品、烧烤等,长期不当饮食会使精子数减少,如果持续加重更可能导致不孕,出现不可挽回的伤害!

因为油炸物除了高温油炸时会产生致癌的丙烯酰胺(Acrylamide)以外,而且一旦油品开始油炸,只要加热两小时,并持续接触空气,这些油已经氧化。

油炸物有自由基和丙烯酰胺破坏睾丸细胞

氧化会产生会破坏人体细胞的自由基,而一般市面上不管是炸鸡店、速食店,都不可能每两小时换一次油,如果炸物外层又沾裹上一层面粉的话,高油和淀粉加在一起产生的致癌丙烯酰胺更高,油质劣变加速,产生的自由基更多。

自由基会破坏我们的细胞,人体中,就属大脑大男性睾丸最特别,为了保护人体,大脑和睾丸都有各自的屏障,大脑的血脑屏障会阻止来自身体的物质上行伤害大脑,睾丸也有自己的屏障系统保护,因为人体认为这两个部位最需要保护,但是大脑和睾丸却也比身体其他部位更怕氧化自由基的伤害,还有人体自己产生的废物伤害;其中油炸物产生的自由基对睾丸破坏最厉害。

虽然男性的睾丸每克、每秒钟可以制造三百只精子,每克睾丸一天可以制造一两千万精子,男性睾丸平均有十五克,一天可以制造数亿精子,或许大家会觉得“只是减少一点没关系”,但是随着年龄增加,还有环境的影响,都会使精子数减少。

多重不良影响同时而来,有研究发现,现代男性精子数较四十年前锐减60%,过去男性平均每CC精液中普遍有一两亿,最低标准也要有四千万精子才算正常,但因现代男性精子量越来越少,世界卫生组织自2010年后下修到一千五百万,但再怎么下修,还是要有足够的精子量才能让太太怀孕。

除了油炸物、烧烤、含重金属海产、塑胶瓶装物环境荷尔蒙都会“害虫减少”

抢救精子大作战,除了建议少吃会产生自由基的油炸物、避免油炸物的有毒物质伤害以外,也提醒少吃烧烤的食物,尤其如果是喜欢烤肉的人,最好不要太接近炉火,因为男性睾丸最怕高温。

另外,重金属也是毒杀男性精子很重要的凶手,重金属污染很常见在海产食物中,以前大家说要吃大型深海鱼,但是大型深海鱼是食物链最顶端,体内累积很多重金属,最好了解食物来源是否为重金属污染区,还有环境荷尔蒙可能会变成雌激素而造成男性睾固酮的减少。PM2.5也凑热闹,空气污染会伤精子,男性也要注意防范空气污染带来的“虫虫危机”。

文章来源 : 鸽子医生

本文为健康号作者原创。未经授权,不得转载。

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