医生说:吸烟和吸霾,哪个更毒?

健康随行 2019-08-12 19:10:44

吸烟到底会不会致癌?

吸烟和吸霾,哪个更毒?

为何你戒烟总是失败?

成功戒烟的关键是什么?

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5.31世界禁烟日


当吸烟35年之久的老刘成功戒烟之后,他禁不住感慨,戒烟真是一门学问,必须要有意志力,但只有意志力还真不够。就连老刘自己也有些不敢相信,抽了35年的烟,就这么戒了。就在两个多月前,他每天要是不抽上两包烟,浑身都觉得不自在。



2017年3月1日起,上海公共场所控烟范围扩大,室内全面禁烟,广大烟民可以自由吸烟的空间进一步被压缩,越来越多的老烟民加入戒烟的队伍中。先来看一组烟民的肺:


▼吸烟15年内窥镜下的肺

▼吸烟30年内窥镜下的肺

▼非吸烟者的肺对比



吸烟致癌    
是无可辩驳的事实 


吸烟危害健康是二十世纪最不争的医学结论,在科学试验中,我们将“吸霾”与“吸烟”做比较,在三十多平方米的房间里吸上一支烟,PM2.5会飙升至700以上,相当于重度空气污染。由此可见,长期吸烟的危害远大于吸霾。

 

吸霾致癌尚需时间去验证真伪,但吸烟致癌却是无可辩驳的事实。与严格不吸烟者比较,吸烟者发生肺癌的危险性平均高9~10倍,重度吸烟者至少达到10~25倍。

 



二手烟的危害    
远超你的想象   


需要强调的是,被动吸烟或者二手吸烟也是肺癌的病因之一,其风险增加20%~30%。


据统计,我们人群中遭受二手烟危害的15岁以下儿童达到1.8亿之多。对于这些各方面机能尚处于不断累积阶段的孩子,二手烟不仅会刺激他们娇嫩的眼睛、喉咙等,甚至还会显著增加他们患肺癌和心脏病的风险。


特别是年轻的爸爸们,你们手上一支支掐不断的烟蒂,会让二手烟严重威胁到孩子的健康。

 



戒了烟    
就能减少患癌的可能性吗   


戒烟后2~15年期间,肺癌发生的危险性进行性减少,此后的发病率相当于终生不吸烟者。

 


戒烟    
为什么这么难   


戒断症状难熬  戒烟的关键就是克服烟瘾,而烟瘾的实质其实是对尼古丁以及各种烟草成分的依赖,所以戒烟过程中必然会出现戒断症状,比如烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率减慢、食欲增加等,但这些症状都是暂时的,只要熬过去,就是胜利。


要熬过这些症状,单纯靠意志力是不够的,更需要的是采取个体化的医学方案,必要时还需要药物的辅助。


缺乏有效的戒烟指导  一些长期吸烟者往往不适合突然戒断,因为尼古丁依赖导致的戒断综合症会让戒烟过程变得异常难受,有一些戒烟者凭借强大的意志力,往往能够持续几个月的时间,但身体的不适反应却久久不能褪去,反而容易导致复吸的发生。


戒烟过程缺乏支持  戒烟绝非只是戒烟者一个人的事情,作为家人、同事、朋友应该给予支持,而非冷嘲热讽;作为戒烟医生,也应该留意戒烟者在戒烟过程中出现的生理和心理上的变化,及时予以答疑解惑;此外,既往成功戒烟的伙伴们也可以发挥现身说法的作用。



下定决心戒烟,可以寻求医生的帮助,经戒烟门诊进行专业个体化评估,确定适合的戒烟周期,并在实际戒烟过程中做合理的调整,基本的原则是在身体无不适状态的情况下,尽早戒断。


冰冻三尺非一日之寒,戒烟成功也非一蹴而就。种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在;戒烟亦如此。相信会有越来越多的烟民愿意放下手中的烟,加入到戒烟的队伍中来。



文章来源 : 健康随行

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