女孩子要注意了,月经失调应该怎么办?

许秀平 2019-08-27 21:19:57

月经周期紊乱(月经延长、月经提前、月经前后不定期)、月经量的异常(月经量过多、过少)、经期延长、排卵期出血等,这都属于月经失调。月经失调也同样需要引起重视,不能因为症状不如痛经强烈就忽视。首先要调整自己的作息,使其规律,避免熬夜,晚上最好22点前入睡,睡眠时间至少8小时;其次,要适当锻炼运动,不能过度减肥,体重轻的要适当增加体重;再次,精神压力不要过大。最后,饮食要荤素搭配,平日里还可以多吃一些益母草汁粥、凉拌马兰头,这些食物均对月经失调有很好的调理作用。


文章来源 : 许秀平

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