曾经是维密第一名模,不重视身材保养,体重增长20斤,被踢出局

91健身 2019-09-12 01:02:32

奚梦瑶摔成了"维密免试",而她却因爆肥20斤被维密踢出局!身材真的很重要!!

奚梦瑶因为失误摔倒,却摔进了维密的免试,但是同人不同命,同样是维秘天使的艾琳却因秀服失误直接折翼,被剥除翅膀的使用,成为了一个只能走小look的小模特,这种对比让不少人为她大呼不平。

艾琳全名艾琳·希瑟顿(Erin Heatherton),是出生于美国伊利诺斯州司考基。在东欧的模特圈里,满屏的大长腿中,这位美国模特是新生代的中坚力量,180出挑的身高和甜化人心的微笑,逆天的大长腿,让她被星探发现并成为了维密超模。

艾琳在08年就开始为维秘走秀,在2010年时成为维秘天使。虽然维密的诸神时代已经没落,但还是有很多出色的模特为维秘注入新鲜血液,维秘那几年也是把艾琳捧在手心,每套look都是宝藏级。

成长的迅速,站得约稿,掉落的时候也就越严重,艾琳在之后的日子,却因为身体情况发胖了许多,成为了一个在维密中的"胖子",就这样,维密因为艾琳发胖,就讲艾琳踢出了维密的团队,艾琳成为了第一个因为发胖而出局的模特,虽然后来维密有很多大码模特。但是艾琳做为第一个,着实让人觉得惋惜。

所以啊,身材是一种敲门砖,是一个能够让人获得更多资源的敲门砖,维持身材有多重要,我们都知道,今天介绍一组体式,帮助大家更好的锻炼身体,维持身材,一起来练习吧!!

1.弓式

弓式的定义:弓式英文名称Bow Pose,梵文名称Dhanurasana,梵文中"Dhanur"是"弓"的意思。弓式中弓身向后弯曲成弓形,看起来像弓箭手的弓,身体与腿形成弓的样子,手臂则是弓上的箭。感觉精力充沛地锁紧,装好箭,瞄准准备。弓式的功效:促进脊柱的伸展,减轻肩部僵硬,缓解肩部疼痛,促进腹部血液循环,改善消化功能。

练习方式:

(1)俯卧与垫面上,(2)屈双膝,双手臂内旋向后,双手从脚背的外侧抓住脚背,(3)用小腿向后向上的力量,带动整个身体胸腔向后向上,呈"弓"的形状。

完全船式是一个锻炼核心力量的重要瑜伽体式,同时它还可以有效锻炼臀部的灵活性。如果你是一个初学者,那么在练习时可以微微弯曲膝盖,让小腿与地面平行即可;如果你已经习练了几个月瑜伽了,那你可以完全可以伸展双腿,挺胸。船式常见错误主要集中在胸部、背部和脚。例如没有挺胸、驼背、以及脚没有伸展。

今天的体式讲解就到这里,我们下期再见啦!!!

本文图片来源于网络

文章来源 : 91健身

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